上班族要如何快速减肥用什么减肥药好

百色飞扬减肥网

2017-02-09 09:32:16

　　上班族的生活非常繁忙，工作压力大，根本没有时间去减肥，但是苗条的身材又是每个人都想要的，那么，上班族要如何快速减肥?用什么减肥药好?

　　找有相同减肥意愿的同事，大家在精神和行动上互相支持。

　　减肥并非丑事，让同事知道你的减肥心志，减少在食物上诱惑你。

　　一天三餐，不要不吃早餐就上班，营养丰富的早餐，是提供一天精力的泉源。如果只吃早餐，不吃午餐，那么到了晚餐时间，通常分量会多吃一些，这反而无法有效地达到瘦身计划。

　　携带低脂肪、低卡路里的茶点到办公室，例如水果、全麦饼干、低脂肪乳酸等食品，每种最多一份。

　　在办公桌上放个杯子或水瓶，随时喝水。当你觉得想吃甜的食品时，喝杯水，这种欲望很快就会消失。吃晚餐前，喝杯水，这可减弱你的食欲，想减肥的人，不妨尝试一两个星期，应可看出效果。

　　面对压力时，有的人会以吃东西作为发泄。其实，放下工作，走动一下，这比饮食更能够达到减压目的。如果真是走不开，可用无糖分的糖果解馋。

　　最好能够在家里自备午餐，带到工作场所用餐。这能够遵照自己的饮食计划，确保不会吸收太多致肥食物。吃饱后，利用一点时间散步，不要马上坐下埋首工作。

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