减肥怎样坚持？能用减肥药吗？
百色飞扬减肥网
2017-02-09 09:40:59
身材纤瘦是对于那些胖胖的女孩子的心理向往的一种身材，拥有一身纤瘦身材就等于拥有了完美的外形，所以现在这么年轻的女生，需要的就是纤瘦身材，可是有的些人本身就胖。那么，减肥怎样坚持?能用减肥药吗?
朋友们可以尝试通过跳绳来减肥，这不仅有益身心，还可以对减肥有效果：每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，每次跳绳时间控制在半小时到两小时之间，太少起不到健身的效果，多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动。
其实具有减肥作用的中药有：荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、薏苡仁、黄茂、桂枝、木瓜、茯苓、泽泻、山楂、车前草、虎杖、夏枯草、甘草、枳实、厚朴、白芥子、 莱菔子、首乌、大黄、瘦身散等。但是减肥药的副作用主要表现在老想上厕所，晚上特别兴奋，不想睡觉，躺在床上也睡不着，目眩、头痛，甚至有些心悸，口干得不行，怎么都睡不着，就像是吃坏了肚子的感觉。
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