左旋肉碱怎么吃减肥效果最好专家来解答

百色飞扬减肥网

2017-02-10 16:45:48

　　左旋肉碱的减肥效果不尽相同，同一品牌用在不同的人身上，其效果也千差万别，除了和每个人肥胖类型、体质不同以外，用法和用量也是关键因素，很多人认为吃了左旋肉碱就管用，就可以等着一天天减下去，这是不对的。左旋肉碱并不是每天吃了就达到了最佳效果的，左旋肉碱官网将结合减肥的基本知识，教您每天怎么使用左旋肉碱才能让其效果最大化。

　　第一步：早上起床的早餐问题：

　　1、起床就先披着睡衣服下第一顿左旋肉碱，如果是康比特，服用4~5粒;

　　2、半小时后用200-250毫升水冲服30克-50克可可粉(可可粉到处都有，可以代替饭的)

　　3、如果吃了可可粉后，觉得太饿了，就吃点水果，吃水果还不够就吃点干果或鸡蛋，总体维持在七成饱就行了;

　　4、如果您是上班族，就不行3站再坐公交;如果您有车，就先跳绳15分钟再开车;如果您是自由职业者，恭喜你，使劲运动半小时。运动必须出汗。

　　第二步：午饭问题了：

　　1、吃第二次左旋肉碱，康比特的话，服用4~5粒;

　　2、半小时后用200-250毫升水冲服30克-50克可可粉(可可粉到处都有，可以代替饭的)

　　3、吃生绿叶蔬菜、生黄瓜、生萝卜、生西红柿等，吃肉、鱼、蛋等不超过3两，主食最好用红薯、南瓜等代替;总体维持在七成饱;

　　4、饭后一般都有午休时间，出去走走，稍微快步行走，微微出汗，走半个小时以上;

　　第三步：晚餐时间：

　　1、吃不超过4两的生绿叶蔬菜、生黄瓜、生萝卜、生西红柿等;

　　2、如果不够，喝点鱼汤、肉汤、蘑菇汤等，不要吃主食，晚上不能超过六成饱;

　　3、晚餐过后，出去运动，可以适当加大运动量，跳绳、跑步、爬楼梯都行，回家洗个热水澡，有条件的蒸个桑拿。

　　(这里要注意，如果你晚上运动机会大于中午，并且晚饭吃的较早，也就是左旋肉碱服用时间在6点左右，10点左右睡觉的话，可以把中餐的左旋肉碱移到晚上吃，总之，哪个时间段最有利于运动，就那个运动前半小时服用)

　　(如果你觉得可可粉吃了不饿了，就不用吃饭了，用可可粉代餐)

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