如何快速瘦手臂从此拥有瘦身人生

百色飞扬减肥网

2017-02-25 09:35:12

　　很多女人为了美丽，为了减肥，可以不惜一切代价。不仅仅局限于脸部、腿部的减肥，即使是手臂的减肥对于爱美的美眉来说也是减肥的头等大事。那么，如何快速瘦手臂?从此拥有瘦身人生!

　　快速瘦手臂的方法如下：

　　第一：通过饮食瘦手臂：

　　1.类：大蒜中含有硫，减肥产品排行榜10强，所形成的硫基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。

　　2.谷类：燕麦含有极丰富的亚油酸，可防止动脉粥样硬化。玉米则含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。

　　第二：瘦手臂操：

　　1.准备道具——哑铃或矿泉水。

　　2.用双手虎口处轻握道具，手向上伸直。

　　3.以数5秒的速度将双手手肘弯下，向背后伸(此时双手手臂应靠近脸庞，不可张开。

　　4.最低处时停约5秒。

　　5.再以数到5秒的速度回到原姿势。

　　第三：1.准备道具——椅子一张(类似饭桌前的那种即可)。

　　2.站在椅子前，背对着。

　　3.双手反手扶住椅子前端，两手与肩同宽。

　　4.双脚合陇向前伸直，只以脚跟着地。

　　5.手肘以5秒的速度向下弯(此时臀部应顺势向下)。

　　6.到最低点时停约5秒(大腿和上身成90度)。

　　通过上面的介绍，相信大家对减肥的相关方法已经有了一定的了解。下面康爱多继续为大家推荐以下对减肥有很不错的帮助的药物。内容如下：

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　　笔者温馨提示：减肥过程要注意饮食控制和加强身体锻炼，配合以上推荐的药物(原雅塑)艾丽奥利司他胶囊，以保证减肥效果。

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