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不吃减肥药怎样减肥 不吃药也能轻松瘦

百色飞扬减肥网

2017-02-25 22:56:25

　　很多的朋友对于食用减肥药减肥存在着抵触感。他们更多地时候会选择节食减肥又或者运动减肥等等。因为他们相信通过这些方法更加健康，更加不容易反弹。那么，下面就由小编为大家介绍不吃减肥药怎样减肥?不吃药也能轻松瘦!

　　不吃减肥药，全国减肥产品排行榜，减肥产品排行榜，大家可以试一下绿色减肥法。健康绿色减肥方法概括起来有以下几点：

　　1.忌快速减肥

　　2.饿的时候,就是身体燃烧脂肪的时候，这时运动半至一小时,燃烧脂肪效果最佳,运动後要注意补充水分。

　　3.每餐慢吃细嚼。

　　4.切忌贪睡，不吃宵夜，不吃剩菜剩饭，不喝炒菜汤。

　　5.糖分和油量够了就好：减少每日糖分(饭面)和油脂的摄食量，是减肥的必要方法。

　　6.休闲时间,少吃东西：休闲时代谢率低,热量消耗少,食物热量应酌予减少。

 
 
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