金色秋季到，不要盲目“贴秋膘”

百色飞扬减肥网

2020-10-07 23:31:34

　　说到秋季养生，不得不说说这个“贴秋膘”了，经过一个炎热的夏天，秋季转凉后人的胃口大开，当大鱼大肉吃起来的时候，有人就说了，这叫做“贴秋膘”！意思是要在秋季好好的进补一下长点肉，这个“贴秋膘”真的是这样吗？

　　要不要贴秋膘？

　　其实不然，这是很多人错误的理解，先跟大家说说关于“贴秋膘”的由来，民间一直对节气有很多讲究，那时在立秋这天会将人进行过秤，将立秋的体重与立夏进行对比来检验胖瘦，体重如果轻了，那这个夏季就叫“苦夏”，那时候的人们往往以体重作为健康的衡量标准，瘦了当然要补，补的方法就是大鱼大肉，首选吃肉，所以叫“贴秋膘”！

　　划重点！

　　那时候的人们以胖瘦来判断健康，胖的是健康，瘦的是不健康，然而我们现在都知道，肥胖可能带来的并不是健康，而是高血压、高血脂、高血糖！心脑血管负担也随之加重

　　秋季养生要注意三点：

　　1、不要过度进补

　　现在生活水平高了，物质条件上升，日常饮食实际是可以满足我们对营养的需求的，所以不需要特别的去“贴秋膘”，反而过度的进补会引起“三高”，可能对人体的危害更大。

　　2、饮食多样化，营养均衡

　　秋季饮食一定不要盲目大鱼大肉，饮食要有多种选择，蔬菜、水果、谷类、鱼、肉、蛋，尽量选择营养又好消化的食物，可适当配一些滋阴润燥的食物，如芝麻、核桃、蜂蜜、百合、银耳等。

　　3、秋燥重护肺

　　立秋之后，空气湿度逐渐变小，即便是咱们湿度较大的沿海城市，气候变得干燥，气燥容易伤肺，易引发呼吸道疾病，所以秋季护肺很重要！饮食方面可吃一些银耳、梨、柑橘、蜂蜜、百合、海带等有润肺清燥功效的食物。另外也要注意多补充水分，少吃辛辣、油腻的食物。金色秋季到，不要盲目“贴秋膘”

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金色秋季到，不要盲目“贴秋膘”

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