减肥食谱大全及做法 最有效的科学营养减肥食谱
百色减肥网
2017-03-03 15:55:18
对于针对女性的减肥食谱估计很受欢迎，毕竟在减肥人群中女性朋友是占据了相当大的比例的哦。好的女性减肥食谱有哪些呢，和买购网小编一起来看下。
减肥食谱大全及做法 最有效的科学营养减肥食谱
第一招：多吃纤维食物
特质：对节食和运动很积极，平衡是成功的关键。
建议：因为消化系统脆弱，所以要多吃富含纤维的食物，减肥药排行榜前10名，才能安全容易瘦身。
第一天：早餐一颗柳盯半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄乾。午餐一杯鸡汤、四片苏打饼、一杯水果沙拉。晚餐一颗烤马铃薯配牛油、一杯水煮甘蓝菜、一颗苹果、颗杏仁。
第二天：早餐半杯炖豆子、一个水煮蛋和一块英国松饼。午餐由奇异果、草莓、香蕉构成的水果盘、一片起士、一杯菠菜。晚餐一杯米饭、一杯炒青菜、一杯爆米花和红萝卜细条。
减肥食谱大全及做法 最有效的科学营养减肥食谱
女性减肥食谱一
晨起饮水1杯，约300毫升。
早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅包子100克。
早午间：水果1个。
午餐：米饭100克，去皮鸡肉100，菌类100克，蔬菜两种各100克。
午晚间：水果1个。
晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，蔬菜100克。
睡前：脱脂鲜奶250毫升。
女性减肥食谱二
晨起饮水1杯，约300毫升。
早餐：鲜奶400毫升，全麦面包100克。
早午间：水果1个。
午餐：米饭100，瘦牛肉100克，菌类100，蔬菜两种各100克。
午晚间：水果1个。
晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，海带100克，蔬菜100克。
睡前：豆浆2毫升。
女性减肥食谱三
晨起饮水1杯，约300毫升。
早餐：豆浆400毫升，鸡蛋1个，主食100。
早午间：水果1个。
午餐：米饭100克，畜禽肝100海带100克，蔬菜两种各100克。
午晚间：水果1个。
晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，效果最好的减肥产品，豆制品100克，蔬菜100克。
睡前：脱脂鲜奶250毫升。
正在减肥的朋友们要牢记：选择正确的女性减肥食谱，不仅保证有个健康的身体，而且还能帮你实现魔鬼般的火辣身材，以一丝不苟的态度对待你的健康和身材，一定能修炼成纤腰款款的大美人！
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