大姨妈期间减肥可以吗 适量的运动是可以的
百色减肥网
2017-03-15 20:14:46
听说在月经期间减肥的效果是平时减肥的两倍，但是也有人说在减肥期间还是不要运动的为好，以免出现痛经等症状，可是这两种说法到底哪个是正确的呢?大姨妈期间是否是比较适合减肥计划呢?今天我们就一起来好好的了解吧。
大姨妈期间减肥可以吗
说起月经期间可以运动减肥吗这个问题，我们首先要知道的一点就是我们在月经期间是可以减肥的，我们很多时候在月经来的时候可以得到更好的一个减肥效果，所以呢我们可以利用好这个时间，但是我们在月经期间的减肥是不能以运动减肥为主的，也不能节食。因为在月经期间我们的身体非常的虚弱，要是我们进行剧烈的运动的话会对我们的身体造成很严重的影响，所以呢我们最好就是不要以在月经期间进行运动减肥。
那么我们在月经期间可以怎样来减肥呢?首先我们可以在这个期间吃一些平时不敢吃的食物，比如说巧克力之类的，可以适当吃一些，但是呢我们最好不要摄取高脂肪的食物，这些脂肪会对我们的身体造成很大的影响。当然了，很多妹纸其实在月经期间或多或少会有一些不适的，所以呢我们最好就是做一些简单的按摩运动就可以了，不要去跑步之类的，会加剧我们身体的不适。过了月经以后我们就要吃一些高纤维的食物，这个时候我们身体的消化能力是比较强的时候，所以我们可以让一些脂肪加快分解。
通过以上的介绍，我们知道在月经期间是可以做一些适当的运动的，但是减肥的效果确实没有像人们说的那样有效，只是与平常还是一样的，但是一定要注意在减肥期间是不能做剧烈的运动的，并且也要懂得劳逸结合，否则是会带来极大的伤害的。
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