瘦腿按摩手法有哪些建议根据瘦腿部位来选择合适手法

百色减肥网

2017-03-17 07:21:43

我们都知道瘦腿选择按摩的方式的话是非常健康的，有人说，自己想知道瘦腿按摩手法到底有哪些，小编得知，具体的情况需要根据你瘦腿的部位来进行确定，所以，接下来就一起来对详细的按摩手法做了解，希望大家看完可以知道自己应该选择哪种方式来按摩。

第一、大腿前侧

1：坐在椅子上，两腿打开与肩同宽。两手握拳并从膝盖开始向大腿根部敲打。来回重复三次，注意肩部不要用力。

2：坐在地板上，两腿打开与肩同宽。四指指尖向着大腿内侧方向，利用手掌的力量从膝盖开始向大腿根部按压。两腿同时进行并重复此动作2次。

3：右腿踩在椅子上，曲膝呈90度角，用两手拇指从膝盖开始向大腿根部方向按压，按图中虚线所示，分三次按压。

第二、大腿外侧及后侧

1：曲膝坐下，按照大腿外侧向脚踝方向，两手手掌画螺旋状按摩。两腿同时进行并重复3次。

2：两腿伸直，向上抬起左腿，两手握拳轻轻敲打膝盖内侧至臀部位置。左右两腿各重复20-30次。

3：左腿踩在椅子上，曲膝呈90度，两手交叉并从膝盖内侧开始想臀部按摩。来回10次再换右腿重复同样的动作。

第三、大腿内侧

1：双腿自然打开呈侧坐姿势。两手手掌交叉，从右腿大腿内侧向膝盖方向按压。来回2次再换左腿重复同样的动作。

2：保持仰卧姿势，两腿向上抬起，膝盖弯曲脚踝交叉。从大腿内侧至膝盖方向按摩腿部。适当加强力度，可加速脂肪分解。

3：坐在椅子上，两腿打开与肩同宽。两手分别按住右腿膝盖的内侧及外侧，并向中间轻轻旋转按压。左右旋转各10次，再换左腿重复同样的动作。

上面就是瘦腿按摩手法的相关内容，建议大家在实际按摩的时候要根据自己的实际瘦腿部位来选择合适的按摩手法进行按摩，只有这样，才能够保证你在实际按摩的时候可以达到相对比较理想的按摩效果，让自己拥有比较完美腿型。

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