饿肚子睡觉能减肥吗饿肚子睡觉减肥的危害

百色减肥网

2017-03-23 08:58:56

很多妹子都会选择通过挨饿来减肥，比如晚上的时候不吃饭然后睡觉的时候饿着肚子睡觉，但是这种减肥的办法真的好吗？饿肚子睡觉能减肥吗？饿肚子睡觉减肥的危害是什么吗？下面小编针对这几个问题来做一个回答。

晚上饿着肚子睡觉好吗

不好。俗话说“胃不和则卧不安”，就算是在晚上睡觉时也需要胃肠内有一定的食物，不至于因为体内能量不足，引起身体不适，影响睡眠，同时对身体健康也不宜。短期几天或还没啥大碍，长期下去对身体绝对是危害大大的。

晚上饿着肚子睡觉会减肥吗

短期可以。短期内不吃饭相当减少热量摄入，身体会消耗自身存储，从而变瘦。但是，不要长期这么做。长期饿肚子下去反而会使身体新陈代谢减慢，身体为了保证应急能量需求，会在摄入食物时优先将能量存储起来，所以饿肚子减肥非常容易反弹，往往瘦一斤肥两斤。

正确的减肥方法是增加运动搭配少食多餐。增加运动量会调节身体的新陈代谢，在新陈代谢旺盛的情况下，少食多餐能减少能量堆积，通过食物摄入的能量多用于日常活动运动。

长期饿着肚子睡觉的危害

1、缺钙严重

人体中的钙质时刻都处于摄入和流失的动态平衡中，如果长时间的夜间饿着睡觉，在夜晚时胃肠内没有钙质补充，身体会分解骨钙，导致钙质流失严重，容易引起老年骨质疏松症。

2、睡眠不佳

人只有在温饱的情况下才能更好的睡眠，若是饿着肚子睡觉，首先入睡时由于饥饿感的影响，入睡困难，就算是入睡了也会经常性的肚子咕咕叫，难以进入深度睡眠，睡眠质量差，第二天精神会很差。

以上就是对晚上睡觉饿肚子减肥的全部介绍，可以看得出这种做法并不可取，而且对人体的危害也是比较大的，如果你正在或者是想要通过这种方式来减肥的，小编劝你，最好不要，因为这样会损害身体的各项机能。

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