产后六个月减肥黄金期详情请看下文

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2017-04-04 08:21:26

许多的年轻妈妈们因为刚生完孩子，很容易出现发胖的现象了，但是对于爱美的女性朋友们来说，发胖是难以忍受的，效果最好的减肥产品，所有许多的女性朋友们都非常的关注减肥方法了，那么在产后六个月减肥黄金期里，年轻妈妈们应该怎么做才能减肥呢?

瘦身方法：

1、调息：仰卧，两臂放在后脑，深呼吸，使腹壁下陷，然后将气呼出。

2、缩肛：仰卧，瘦身霜排行榜，两膝分开，再用力合拢，同时用力收缩及放松肛门，锻炼骨盆底肌肉，预防肌肉松弛。

瘦身饮食：以低脂肪、高蛋白食物为主，比如去皮鸡肉、牛肉、猪瘦肉、鱼、蛋、奶等，有条件的新妈妈也可以吃点鲍鱼和海参补充蛋白质，以保证宝宝和新妈妈的营养摄入。但要切记，不可为了增加营养而大吃大喝，饮食需要合理。

推荐食疗：当归生姜羊肉汤

材料：当归45克，生姜45克，羊肉500克

做法：

1、羊肉洗净、切块，用开水拖过，沥干水;当归、生姜分别用清水洗净，生姜切片;

2、将生姜下锅内略炒片刻，再倒入羊肉炒至血水干，铲起，与当归同放砂煲内，加开水适量，武火煮沸后，改用文火煲2--3小时，调味供用。

上面我们了解了年轻妈妈们在产后六个月减肥黄金期减肥的方法了，但是我们大家要注意了，产后减肥要循序渐进哦，千万不能操之过急，不然会对身体造成很多不必要的麻烦哦，当然了，上面我们还了解了适合产后妈妈的食疗方法了，大家可以试试哦。

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