最佳燃脂食材让你吃出瘦美身姿

黄雅丽

2017-01-10 10:57:52

　　冬季减肥什么样的方法最受欢迎呢？当然是饮食减肥法喽！饮食减肥法只要你掌握了该吃什么不该吃什么，其实非常容易让你瘦身成功的方法哦！现在，中国减肥网小编就来和你八一八那些食材是最有助减肥的，这样你该吃什么不吃什么你心里就有底了哦！

最佳燃脂食材让你吃出瘦美身姿

　　1.石榴

　　石榴的抗氧化效果居各种水果之冠，甚至比番茄、绿茶等食品的抗氧化能力还要高出几倍。石榴不但是美容佳品更是有助减肥的水果，因为其本身含热量非常低，又含有丰富的果蔬纤维，可以帮助清理肠道。另外由于石榴都是小颗粒，吃起来很费时因此即可以满足咀嚼的快感又可以减少热量的摄入。

　　2.桔子

　　很多人在做沙拉的时候喜欢加一些坚果比如杏仁，这些坚果虽然口感很好但是会增加不必要的热量。研究表明多吃橘类水果可以有效抑制食欲，如果想减肥不如在沙拉里多放入一些橘子。橘子口感酸甜、热量低而且含有大量的维生素C对女性美容有很好的辅助作用。冬天多吃橘子还可以有效预防感冒缓解咳嗽。

　　3.西兰花

　　热量很低的西兰花含有丰富维生素A和C、钙以及膳食纤维，纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。西兰花的做法很多样，可以做成各种风味的菜肴、色拉和蔬菜汤。

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