彩虹饮食瘦身法 不知能减肥还能保健养生
百色飞扬减肥网
2017-01-25 21:17:33
早晨最容易猝死 可透过蔬果预防动脉硬化
日本衫冈诊所院长、循环系统内科医师杉冈充尔表示，猝死常常发生在早晨。从睡眠的放松状态里突然开始活动，血流变快，血管强力收缩造，对于肥胖、中老年人而言容易发生此类憾事。想要打造不输给压力的健康血管，健康的生活习惯就变得十分重要。
青壮年也会产生动脉硬化，起因是持续地吃造成身体氧化的食物，因此就需要透过补充色彩斑斓的蔬菜来摄取植化素。「彩虹瘦身法」就是一种可立即实行的健康减肥法，透过周一吃西红柿、周二吃胡萝卜等等，每天吃不同颜色的蔬果，可起到瘦身、避免血管氧化的功效。
不同颜色代表不同营养 抗氧化还可助瘦身
彩虹减肥法是由知名自然医学与营养专家葛比尔-柯森斯博士(Dr. Gabriel Cousens)发明，柯森博士表示：食物彼此的颜色不同，也代表着不同的光能源，透过食物的颜色就能知道它代表的营养。人体会无意识地想摄取所需的食物，例如想吃绿色蔬菜，就是身体需要促进细胞成长的叶绿素，想吃红色的水果时，则是需要维生素C。而均衡摄取各种颜色的食材，就是彩虹瘦身法的重点。
彩虹瘦身法广受好莱坞明星喜爱，是葛妮丝派特萝、黎安莱姆斯以及克里斯蒂娜-阿奎莱拉等知名女星实行的瘦身法，英国知名主厨杰米-奥利佛，也在节目中透露过自己因彩虹瘦身法瘦下了26磅(约23斤)。
各色食物的健身功效
红色：抗老化
西红柿、胡萝卜、甜椒、苹果、草莓、西瓜、樱桃。红色的食材抗氧化效果强，既能守护血管健康，也有美肌效果。
橙黄：美肌
南瓜、黄甜椒、香蕉、葡萄柚、橘子、柠檬、芒果，能去除活性氧，提高免疫力，美容上能预防暗沉。
绿：提振免疫力
芦笋、花椰菜、青椒、菠菜、水菜、韭菜、奇异果、秋葵。提高免疫力，还可预防贫血。
蓝靛紫：消除眼睛疲劳
紫高丽菜、茄子、蓝莓、葡萄、无花果，能消除眼睛疲劳，花青素等抗氧化效果强，也能期待抗老化效果。
彩虹瘦身法如何执行?
配合一天的作息摄取不同颜色的食物，例如早晨摄取红色、黄色;午餐摄取黄色和绿色;晚餐摄取蓝靛紫色。彩虹瘦身法的要点在于不偏食，均衡摄取各种颜色蔬菜的营养素，帮助身体血液达到平衡点。当身体得到净化，体重、脂肪自然去无踪影了。
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