女性夏季瘦身吃什么瘦身快？

百色飞扬减肥网

2017-05-24 20:16:03

　　导读：在小编看来，与其节食，不如在如何“吃”上面下功夫。也就是说吃一些低能有利于减肥的食物。小编在接下来会为大家推荐几款最佳的瘦身食物，你准备好了吗

　　每个女生都希望自己拥有魔鬼一般的身材和天使一般的脸庞。但现实证明：现实和理想是有差距的。我想每个想瘦身的女性都尝试过不同的瘦身办法：有人尝试过锻炼，有人尝试过节食。锻炼的效果比较明显，但是，节食的效果不明显，而且反弹度大。

　　在小编看来，与其节食，不如在如何吃上面下功夫。也就是说吃一些低能有利于减肥的食物。小编在接下来会为大家推荐几款最佳的瘦身食物，你准备好了吗？

　　菠菜

　　每半杯（量杯）只是26卡路里，但V及铁质丰富。菠菜以生吃最有益，烹调也不家过久，以免损耗营养。

　　豆类

　　无论它是什么颜色的豆，营养都十分丰富，豆是蔬菜，但蛋白质却有肉类般丰富。每一盎司干豆供给95卡路里，蛋白质6克（你每日所需的十分之一），减肥产品排行榜，就是说如果你吃豆类，就无需多吃肉类。

　　密瓜

　　每三又二分之一盎司只有30卡路里，密瓜含丰富的Va与Vv。

　　辣椒

　　无论辣或甜味，营养价值均高，尤其含纤维质。一个青椒只有35卡路里，却供应各类维生素及矿物质。

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　　番茄

　　饭后吃一个中型番茄，国家批准安全减肥药，有益而不会增磅。

　　生菜

　　由于含水份及大量张维使生菜成为苗条食物，生菜以外面的绿叶营养最丰富。

　　麦包

　　全麦面包比普通白面包少了9%的卡路里，蛋白蛋却多了20%，维生素B多两倍。纤维素多于番茄，但热量却只有35卡路里。

　　火鸡

　　每盎司去皮净肉只有50卡路里，肉质瘦，虽然肉粗、但却是十分理想的瘦身食物。

　　草莓

　　每三又二分之一盎司只有57卡路里、并含丰富的维生素。

　　比目鱼

　　这类扁身鱼每磅只含热量360卡路里，如果一餐吃四盎司，绝对不会发胖。

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