一款非常有效的减肥食谱

百色飞扬减肥网

2017-05-25 19:23:15

　　导读：3罐番茄酱，一个洋白菜，生菜若干，把蔬菜切成块加水，放入盐、辣椒或其他调料.先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂了为止！

　　星期一

　　早餐：两碗蔬菜汤+一个苹果

　　中餐：三碗蔬菜汤+一个苹果

　　晚餐：一碗蔬菜汤+一个水果

　　要求：只可以喝汤，不可以吃汤里的蔬菜，八杯纯净水，水果随意.

　　星期二

　　早餐：两碗蔬菜汤

　　中餐：三碗蔬菜汤(可以加一个土豆在汤里)

　　晚餐：一碗蔬菜汤

　　要求：必须吃蔬菜，不可以吃任何水果，八杯纯净水.

　　星期三

　　早餐：两碗蔬菜汤+一个苹果

　　中餐：三碗蔬菜汤+一个苹果

　　晚餐：一碗蔬菜汤+一个苹果

　　要求：必须吃蔬菜，最有效的减肥药，八杯纯净水，水果随意.

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　　星期四

　　早餐：一杯纯牛奶+两碗蔬菜汤+一个苹果

　　中餐：三碗蔬菜烫+一个苹果+三根香蕉

　　晚餐：一碗蔬菜汤+一个苹果

　　要求：必须吃蔬菜，减肥产品排行榜10强，八杯纯净水，水果随意.

　　星期五

　　早餐：两碗蔬菜汤+一个苹果

　　中餐：小鸡腿一只+小番茄若干

　　晚餐：小鸡腿一只+小番茄若干

　　要求：必须吃蔬菜，八杯纯净水，水果随意.

　　星期六

　　早餐：两晚蔬菜汤+鸡翅一只+一个苹果

　　中餐：小鸡腿一只+家常凉菜一份+一个苹果

　　晚餐：家常凉菜一份+一个苹果

　　要求：必须吃蔬菜，八杯纯净水，水果随意.

　　星期日

　　早餐：两碗蔬菜汤+一个苹果

　　中餐：米饭一碗+鸡蛋炒番茄一份+一个苹果

　　晚餐：家常凉菜一份+一个苹果

　　要求：必须吃蔬菜，八杯纯净水，水果随意.

　　蔬菜汤的原料及制作方法

　　3罐番茄酱，一个洋白菜，生菜若干，把蔬菜切成块加水，放入盐、辣椒或其他调料.先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂了为止！

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