“减肥”不一定要“戒肉”

百色飞扬减肥网

2017-05-25 19:24:04

　　导读：减肥最难受的事情就是控制饮食了，一点肉不让吃，简直太痛苦了，其实如果真的是一点肉沫都不吃的话，对身体健康反而没有什么好处，所以要合理膳食，当然肉类也是要吃的，不过怎么吃才能减肥也是有讲究的，下面就介绍给大家几道吃肉也不怕胖的美味吧。

　　一、雪梨炒鸡肉卷

　　材料：雪梨、鸡肉、菜心、火腿、蒜蓉、淀粉

　　做法：

　　1、鸡肉先切成大片，然后用姜汁、盐、白糖腌制15分钟，菜心和火腿切成小段，雪梨切成条。

　　2、用鸡肉片把菜心、火腿卷起来，然后用淀粉把口黏住。

　　3、炒锅中倒油，放姜片、蒜蓉翻炒，之后放入鸡肉卷和雪梨炒几下，加入盐、白糖等调味，勾芡后即可出锅。

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　　二、木耳金针菜瘦肉汤

　　材料：木耳、金针菜、瘦肉

　　做法：

　　1、瘦猪肉切片，用生粉和酱油腌制一下，金针菜、木耳洗净泡软。

　　2、锅中加水，放木耳、金针菜煮沸5分钟，然后加入猪肉片，再加入盐等调味料煮熟即可。

　　三、鸡油大白菜

　　材料：大白菜，鸡油、鲜汤、葱姜

　　做法：

　　1、将大白菜撕成片，然后锅中倒油，油热后加入大白菜翻炒后捞出来待用。

　　2、将炒锅洗干净，然后倒入鸡油，加入葱姜翻炒，之后倒入鲜汤，全国减肥产品排行榜，煮沸后加入大白菜，再放各种调味料，勾芡，然后装盘即可。

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