减走水肿面包脸！陈妍希独家瘦身秘诀
百色飞扬减肥网
2017-01-25 21:57:54
凭借《那些年》走进观众视野，肉嘟嘟的包子脸一直是陈妍希的重要标志。
虽然圆脸显嫩，但脸肉也给陈妍希带来了不少烦恼，《神雕侠侣》里更是被嘲最胖小龙女。
但再看现在的陈妍希，已经成功击退水肿包包脸，颜值蹭蹭上涨，究竟她有怎样的秘诀呢?
陈妍希独家瘦身秘诀
01 素食午餐
饮食的重要性一点儿不亚于运动，所谓七分靠吃，三分靠运动，真的没错!像是食物的选择上，椰菜、豆腐等都是热量非常低的食物，在瘦身的同时不会影响维生素及蛋白质的有效吸收，而黑咖啡亦可以促进新陈代谢，所以陈妍希这款素食午餐绝对是减得健康之选!
02 营养晚餐：海带汤
很多人刚开始减肥的时候，会选择不吃晚饭，但饿的过度万一没忍住开吃，反而容易长胖。再说，你也不可能一辈子不吃晚饭，选对食物就好啦!海带含海带素为多糖类，海带多糖与肝素相似，有降低血脂的作用。不但可以加速新陈代谢，更有去水肿!晚餐吃海带汤，既饱肚感又不会摄入过多热量。
03 多喝水
多喝水不光是能让皮肤看上去水当当，瘦身排毒的效果也是超好!陈妍希在微博中曾分享自己一日最高会饮近6000cc的水，每餐进食前半小时饮一杯水，有助减弱身体渴与饿的感觉，增加饱肚感，有足够的水份可令身体更易吸收蛋白质。水是良好溶剂，有助将体内垃圾排出，早上起来饮一杯白开水，能降低血液粘度，废物可溶解在水中以尿液及汗液形式排出。
04 少油少盐少糖
减肥期间严守SOS free法则，食物以少油少盐小糖为主，每天大概吸收700卡路里的热量。
05 勤练瑜伽拉筋
现在年轻人大多都是晚睡党，如果控制不了晚上的饮食或习惯熬夜，很易会导致人体内分泌系统、消化吸收系统紊乱而造成肥胖。通过瑜伽练习，不但可将系统功能调节正常，更可有效减肥，keep住体重持久不反弹。
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