“燕麦粥”怎么做才能瘦？

百色飞扬减肥网

2017-05-30 23:07:18

　　导读：“燕麦粥”怎么做才能瘦？大家一起来看看吧。

　　玉米燕麦粥

　　【材料】玉米面，燕麦。

　　【做法】

　　1.将燕麦放进清水中洗，大概浸泡两个小时后取出来，把水控干。

　　2.将燕麦放进锅中加水煮。再将玉米面放入碗里，加冷水搅拌均匀，再讲玉米面倒入锅中和燕麦一起煮。用勺子不断搅拌，防止糊锅。

　　3.开锅煮沸之后，用小火煮15分钟就可以取出来食用了。

　　【温馨提示】

　　米含有丰富的钙、维生素E等，十大减肥产品排行榜，能有效降低血脂。玉米燕麦粥的材料很简单，做法也不难，要注意的是燕麦加入水后很容易变糊，所以在煮燕麦的时候一定要不停的搅拌，以免糊锅。

　　芋头燕麦粥

　　【材料】芋头，燕麦，蜂蜜。

　　【做法】

　　1.将芋头去皮用清水洗净，切成块状。

　　2.将燕麦洗干净并放进锅中，加入芋头块，加入清水。

　　3.开大火煮粥，水沸后再用小火继续煮，煮成粥后就可以倒出来，最后用蜂蜜调味就完成了。

　　【温馨提示】

　　这道芋头燕麦粥特别适合早上食用。清淡营养不伤胃，芋头的消化率很高，吃完不需要担心会影响减肥。而且，减肥药排行榜十强，加入的蜂蜜能够畅通肠胃，帮助排便，燕麦和蜂蜜一起搭配，促进新陈代谢。

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