减肥失败的原因有七个

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2017-05-30 23:07:34

　　导读：减肥是一个很需要毅力的事情，如果你没有一定的毅力，那你之前的减肥就是白费的。但是又是什么让你失去的毅力呢？是看不到减肥的效果，还是什么？

　　总是瘦了又胖胖了又瘦？到底是什么导致你减肥反弹，一直瘦不下来呢？下面给你分析减肥失败的7个习惯，让我们对症下药打败减肥反弹根源，奔向减肥的成功之路吧！

　　下面盘点导致女性难以减肥成功的7大不良习惯，快来对照一下自己有没有其中之一吧! 1.吃饭太快，没有充分咀嚼现代社会大多数食物都比较柔软易咀嚼，减肥排行榜，这也导致很多人咀嚼食物的次数逐渐减少，总是把一大口饭塞进嘴里，胡乱嚼几口就咽下肚了。但是这种习惯可是导致女新容易肥胖的原因之一。这是因为，人体的饱腹神经中枢要在人吃饱后间隔15~20分钟才起作用，也就是说，人在吃饱后15~20分钟后才会感觉到吃饱。而如果吃饭速度太快的话，就会在这十几分钟内吃下很多额外的食物，导致进食量过多，因此长此以往便会导致肥胖。 2.总不吃早饭现代社会人人都如此繁忙，想必很多女性都会因为早上时间紧或者刚起床没食欲而偷懒省掉吃早饭的过程吧?但是这一行为不仅会导致人体防御能力下降，还会导致人从下一顿饭开始倾向于摄取更多的能量。这样以来，虽然看似是每天少吃一顿饭，但由于午饭和晚饭的进餐量增大，人会不瘦反胖，因此还是尽早改掉不吃早饭的坏习惯吧! 3.喜欢在沙发上舒舒服服的吃饭一位专家在其着作中表示，喜欢在沙发上舒舒服服的吃饭的人群中，73%会倾向于多吃甜点。而甜点自然是减肥的一大劲敌。喜欢在在沙发上舒舒服服吃饭的女性们，有没有恍然大悟的感觉呢? 4.包里随时放着吃的很多自称吃货的女性会随身带着小零食之类的食物。像口香糖和糖果自是不用说，连巧克力和面包这类容易导致人发胖的食物也会带在身边。虽然她们嘴上说着是以防万一，不会随便吃掉，但其实那些食物都在不经意间被吃下了肚。随时随地都能吃东西的话，想不胖也难啊。 5.经常吃快餐快餐是减肥大敌这一道理，相比很多女性都有所耳闻。快餐中的盐分和脂肪含量很高，而且卡路里值也很高，因此容易致人发胖。更不容忽视的是，快餐往往还缺乏维生素、矿物质和植物纤维等营养，因此经常食用对人体健康也有不好的影响。 6.喜欢一边吃饭一边干别的各位女性现在是不是一边拿手机看着这篇文章一边吃着饭呢?现在，一边吃饭一边看电视、玩电脑或者玩手机的情景已经屡见不鲜。但是，这样一来人的味觉会变迟钝，而导致对进餐的满足度下降，更难感受到饱腹感，减肥药排行榜十强，于是往往多吃。 7.出于压力、愤怒或悠闲而吃饭很多女性表示自己一生气就想吃东西闲着没事干时就会吃点饭，但处于感情而进餐是很危险的。不饿的时候吃东西，食物无法充分被消化，更容易导致人体肥胖，因此不要把吃饭当成消遣。如果广大美女们能够克服这些习惯，我相信你你瘦下来不远了。

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