专为女人设计的私房运动 疯狂瘦
百色飞扬减肥网
2017-01-25 23:04:46
今天，小编要为大家介绍的是专为女人设计的私房运动，不仅可以瘦身，还能塑造完美气质，让你脱胎换骨！ 
单腿站姿，保持重心在一条直线上
前后腿分开站立，右手臂向后伸展锻炼上臂后侧肌肉
右腿站立，左腿弯曲向后抬，练习前臂注意收紧肌肉
双腿分开站立，双手握住伞柄，向身体两侧伸展
单腿站立，右手握住伞柄撑住重心，身体向上挺直
双腿分开，双手向上后方推伞，可练习肩背部肌肉线条
坐姿，身体向后倾，同时手臂向后延展，拉伸腰腹线条
单腿跪立，手指尖向远方伸展，练习身体控制和平衡
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