GET到这6个减肥小妙招想不瘦都不行！

百色飞扬减肥网

2017-01-25 23:05:02

减肥真的是女生之间永恒不变的话题，为了能拥有完美好身材，做什么努力都不为过。其实只要找对方法，减肥也可以变得很容易哦！下面就跟大家推荐几个减肥好方法。

　　减肥真的是女生之间永恒不变的话题，为了能拥有完美好身材，做什么努力都不为过。其实只要找对方法，减肥也可以变得很容易哦!下面就跟大家推荐几个减肥好方法。

　　1.坚持按摩

　　不想运动的话，按摩也是很好的瘦身方法哦!通过按摩舒缓肌肉的压力，促进血液循环，快速打通淋巴结，促进体内废旧物质的快速排出，也能防止脂肪堆积。每天只要针对肥胖的部位坚持按摩几分钟，也可以逐渐养成循环良好的易瘦体质的。

　　2.泡澡减肥

　　体温高的情况下，身体血液循环会加快，新陈代谢速度也会更好，有利于排毒瘦身。所以，没有时间减肥瘦身的你，不妨尝试泡澡减肥。在泡澡的过程中配合简单的按摩，瘦身效果更好哦!没有条件实行的话，坚持泡脚也是不错的选择。

　　3.减少用餐次数

　　虽说少食多餐有利于瘦身，但是到了晚上的话，还是要减少进食的次数哦!因为夜晚肠胃蠕动变慢，此时进食肠胃很难彻底消化，容易变成脂肪堆积。

　　4.均衡饮食

　　不要因为减肥而拒绝碳水化合物，拒绝肉类，想要瘦的健康的话，身体所需的能量都是不可少的。新鲜的蔬菜水果是必须的，但是肉类蛋白质也需要哦!

　　5.避免长时间保持同一姿势

　　无论是久坐还是久站都不利于瘦身，久坐容易导致大肥臀大粗腿，久站也会容易导致腿粗。所以每过一段时间就要稍微活动一下身体，伸展一下四肢，防止肌肉僵硬。

　　6.养成固定的运动习惯

　　虽说工作很忙，但是运动真的不能少。无论是在室内还是户外，简单的运动都是必须的。建议每星期保证3次运动机会，每次坚持半小时到一小时最佳。

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