最好的刮油减肥食物

百色飞扬减肥网

2017-06-09 16:12:32

　　导读：将山药去皮洗净，在冷水中浸泡片刻，然后捞出沥干备用；将菠萝去皮洗净切成小块，枸杞略洗备用；将以上材料打成果汁，再加入适量蜂蜜，即可食用。

　　在国庆长假里，相信大家都采用各种方式休息、调整和减压。旅游、回家、聚会、宅在房子睡懒觉等等都是不错的选择。

　　在大家放松自己的同时，小编还是想提醒大家：限量饮食、按时睡觉、不要破坏正常生活规律，尽量做到点到为止。否则，破坏了身体原有的平衡状态。每次节后上班，抱怨放假时不够节制导致身体发胖体重增加的朋友可是不少呢。

　　就饮食方面来说，过量的食用肉、蛋、奶、鱼等高蛋白食物易构成以下疾患：

　　1、造成酸性体质；

　　2、导致人体钾和钠的比例失衡；

　　3、增加体内脂肪；

　　4、加速人体衰老；

　　一边是健康的身体，瘦身霜排行榜，一边是馋人的美味，是否鱼与熊掌不可兼得？

　　小编认为大家吃饭时可尝试多食用以下几种食物，来减少聚会饮食为人体带来的各种不适。

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　　1、多吃水果（拼盘）：柚子、西瓜、橙子、葡萄、梨等都具有解毒、利尿、醒酒等功能；

　　2、多吃蘑菇，有消食、降脂、降压功能；

　　3、多吃茄子，能降低胆固醇；

　　4、多吃黄瓜，能促进肠道排出食物废渣，餐后不会胀肚子；

　　5、多吃番薯，预防心血管系统的脂质沉淀，减少皮下脂肪；

　　6、多吃山楂，有扩张血管，促进胆固醇分解的作用；

　　7，多吃苹果，能抗动脉粥样硬化；

　　8、多吃绿豆，可降血脂、护心脏；

　　再推荐一种降脂排毒汁：

　　山楂菠萝枸杞汁----强身降脂、排毒瘦身

　　材料：山药35克，菠萝50克，枸杞30克，蜂蜜10克；

　　用法：将山药去皮洗净，在冷水中浸泡片刻，然后捞出沥干备用；将菠萝去皮洗净切成小块，枸杞略洗备用；将以上材料打成果汁，再加入适量蜂蜜，瘦身产品排行榜，即可食用。

　　功效：具有提高免疫力、降低胆固醇、利尿等作用，不仅可以排毒减肥，还能够有效的降低高血脂，是一种非常有效的降脂瘦身的良方。

　　(另外注意一点，山药在制作时要去皮，大便燥结者慎用，子宫肌瘤患者尽量少用以免影响病情变化)

　　以上所推荐的食物，为食疗减肥材料，望朋友们多食少饮，保重身体。

　　巧用蔬果营养价值，轻松养生保健，保持生活规律，恢复健康活力----祝朋友们在节日里玩得开心，吃得健康！

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