减肥早餐食谱，吃出健康好身体

百色飞扬减肥网

2017-06-09 16:12:48

　　导读：忙碌生活让你难以停下来好好吃顿健康又丰盛的早餐，一天做事失去活力和动力。几款简单早餐食谱，既不费时费事，又能帮助健康营养瘦身。

　　现代人的生活节奏越来越快，每天都在匆匆忙忙的赶去上班，然后开始忙碌的工作，从而导致几乎很少有空闲的时间停下来好好吃个早餐，减肥食品排行榜，到了周末时又睡懒觉，直接忽略掉早餐，又由于运动缺乏和生活没规律造成身体发胖。正所谓一日之计在于晨，想要健康充满活力的身体首先要从早餐开始，而且不仅补充体力，而且也是减肥的好前提。小编推荐你几个简单的减肥早餐食谱。

　　1.水果酸奶

　　原料：橙1个、酸奶(无糖)300毫升。

　　做法：先将橙剥皮，再把橙子压成汁后和酸奶混合即可。

　　2.豆浆

　　原料：黄豆、黑豆或红豆也可以

　　做法：前天晚上将大豆洗净后用清水浸软。第二天早上将浸泡的水倒掉，再将大豆放入豆桨机里搅碎，用过滤袋将豆渣过滤出来，豆浆加热至烧开即可饮用，减肥药排行榜十强，糖最好不要放太多，糖份摄取太多很难瘦身。再配上一个鸡蛋或蛋糕就会更易饱一点。

　　3.玉米羹

　　原料：玉米粉2匙、牛奶1匙、麦片1匙

　　做法：将所有材料混合一起用开水冲泡即可饮用。玉米有助于通便，通常对于减肥清理肠胃排毒素有很好的效果。

　　4.全麦面包+香肠+酸奶+鸡蛋+青瓜

　　原料：面包2-3片，香肠一根，鸡蛋一个，青瓜半根

　　做法：将煮熟的鸡蛋和香肠放进面包里夹住，再放入半根青瓜再加少许的盐，就好像三明治差不多，再配上一杯酸奶。

　　5.水果沙拉

　　原料：选择适量自己喜爱的水果切块，沙拉酱适量

　　做法：将水果切块后放入大碗里，再加入适量的沙拉酱一起搅拌均匀即可食用。不过建议沙拉酱不要贪多，沙拉酱吃太多也会容易导致肥胖。

上一篇：最好的刮油减肥食物

下一篇：米饭里加这些就能越吃越瘦

减肥早餐食谱，吃出健康好身体

猜你喜欢

相关文章推荐

你可能会感兴趣的文章

最近发表