想知道郑多燕吃什么减肥吗?
百色飞扬减肥网
2017-06-19 09:30:44
导读:风靡亚洲的郑多燕依靠自己的努力和合理的饮食运动搭配,完美的呈现44岁的年龄,20岁的身材。她究竟是怎样做到的呢?实际上,郑多燕在最初的时候和其他大多数女性一样,产后身体臃肿难看,后来她自己总结归纳出一套科学的减肥方法,即健康减肥餐配合适量运动,坚持去做,很快就会看到身体苗条的曙光!
想要拥有完美身材,只靠运动是很难成功的,因为摄取热量是决定身体基础代谢率的重要因素,唯有少量多餐,才能诱导身体去燃烧热量。否则,如果吃太少,就算跳再多郑多燕健身操,身体为了健康,反而会更加囤积脂肪!所以说,减肥药排行榜前十名,如果能学她的食谱搭配吃,再着实跟着跳郑多燕健身操、减肥操,相信除了瘦身效果更好,身体也因为得到充分营养补充,相对肌肤也会更漂亮!让我们一起看看郑多燕的减肥餐究竟有什么秘密吧!
周一:
早餐:五谷饭1/2碗、烤鲅鱼、掠拌白萝卜、烧豆腐、白菜汤、泡菜
点心:原味优格1杯、草莓
午餐:火鸡肉三明治
点心:水煮番薯1/2个、苹果1/4个、芹菜少量
晚餐:烤蔬菜
点心:番茄与洋菇沙拉、香草茶
周二:
早餐:小麦饭1/2碗、煎蛋、韩国大酱汤、小鱼干炒辣椒、烤豆腐、葱蒜沾酱、黄瓜泡菜
点心:苹果1/2个、豆浆1杯
午餐:青豆饭、煎蛋、凉拌菠菜、炒红萝卜、红烧豆腐
点心:低脂牛奶、坚果、(杏仁、花生、腰果、蓝莓、柿子干)
晚餐:芦笋、烤鸡胸肉
点心:香草茶、水煮蛋白、小黄瓜1/2条
周三:
早餐:糙米饭1/2碗、牛肉清汤、海苔、炒牛蒡丝、凉拌菠菜、泡菜
点心:葡萄柚与生菜沙拉、橙汁酱
午餐:生菜与小麦拌饭、鳕鱼汤、葱蒜沾酱、泡菜
点心:番薯1/2个、水煮鸡胸肉1/2片、无脂牛奶1杯、
晚餐:泡菜豆腐
点心:香蕉优酪雪泥
,减肥药排行榜前十名
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