饱腹健康瘦身篇——“木耳”

百色飞扬减肥网

2017-06-19 09:31:00

　　导读：黑木耳是一种营养非常丰富的菌类，减肥药排行榜十强，是我国的传统保健食品，黑木耳有滋补、养血、润肺、润肠等作用，非常适合减肥时食用。下面为大家介绍几道有关黑木耳的减肥食谱，不如我们就一起做起来吧。

　　一、草鱼黑木耳

　　材料：黑木耳、草鱼、葱姜

　　做法：黑木耳要先在清水里泡开，草鱼洗净，将鱼肉切片放在盘子里，淋上黄酒，撒上少许食盐腌制半个小时，然后把鱼肉用淀粉浆裹好。炒锅中倒油，将鱼肉片放到锅中煎一下捞出。最后在锅中留少许油，放葱、姜翻炒，加入鱼片和黑木耳，加入黄酒翻炒几下，加适量的水，用淀粉勾芡，之后加入各种调味料，即可出锅了。

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　　二、黑木耳豆腐汤

　　材料：黑木耳、豆腐、鸡汤

　　做法：木耳先在清水中泡开，豆腐切片。之后一起加入到鸡汤中，一起炖就可以了。

　　三、凉拌黑木耳

　　材料：黑木耳、青红椒、胡萝卜、蒜泥

　　做法：将黑木耳先泡开，减肥药，之后用盐水洗净，青红椒和胡萝卜都切成丝，木耳撕成小片。锅中烧水，先放黑木耳，煮熟后加入青红椒和胡萝卜，煮熟后用凉水过一下，口感更佳。将煮熟的食材沥干水放在盘子里，加蒜泥、盐、胡椒等调味料搅拌均匀就可以了。

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