神奇黑豆减肥法！一个月瘦7公斤

百色飞扬减肥网

2017-01-26 01:24:06

黑豆水能降低腹部脂肪，也能降低胆固醇，一个月就能有很明显的效果。它还能消除便秘、改善肌质。爱美爱瘦的你，一起来学会这个秘方吧。

　　减肥是女生一辈子的事业，但要瘦下来之余又能保持身体健康，就必须找对方法。近年日本、韩国大热黑豆减肥法绝对帮到在苦恼瘦身方法的你。黑豆水能降低腹部脂肪，也能降低胆固醇，一个月就能有很明显的效果。它还能消除便秘、改善肌质。爱美爱瘦的你，一起来学会这个秘方吧。

　　黑豆功效

　　1滋补肾脏，入肾经

　　黑豆的补肾功效集中於治疗肾虚阴亏以及肾气不足这两方面。尿频以及冒冷汗都是肾虚阴亏以及肾气不足的症状。黑豆入肾经可治疗肾气亏虚造成的头晕目眩以及须发早白的症状。

　　2补肝明目

　　工作时要长时间对着电脑的人要注意一下自己有没有视物昏花的现象，眼睛是依赖肝血滋养的，肝的阴血不足，视力就会不好。中医认为肝肾同源，肾水可以滋养肝木。食用黑豆能够活血明目，治疗肝肾阴虚。

　　3滋润肌肤抗氧化

　　黑豆含花青素、维他命E以及异黄酮，具抗氧化功能。维他命E可捕捉自由基，成为身体防氧化的保护层。红色花青素能清除体内自由基，在胃酸分泌时，抗氧化活性更好，增强活力。而异黄酮可以预防骨质疏松、防癌、抗氧化发改善分泌失调。

　　4利水消肿

　　黑豆有效促进肠胃蠕动，令体内毒素以及胀气排出体外，有效预防便秘以及消水肿。

　　5解毒作用

　　黑豆含有大量食物纤维，这些水溶性的食物纤维可以调理肠胃、去除湿热、消解毒邪、促进肠道运动。除此之外，还可以令胆固醇下降，防止血糖值急升，降低心肌梗塞的风险。

　　黑豆水制作方法

　　1.将2平匙黑豆(约20g，15颗乾燥的黑豆)放到平底锅中，乾煎一下

　　2.待黑豆表皮裂开後，将黑豆放进杯中。

　　3.将150毫升的水煮沸後，倒进杯中。

　　2.盖上杯盖焖15分钟

　　黑豆水饮法：

　　以黑豆水取代正常饮水，每天要喝至少2000cc(即八杯黑豆水)，三餐都要喝黑豆水，每餐最少喝500cc黑豆水，直至瘦下来。

　　吃黑豆的禁忌

　　1.因为黑豆非场养，所以黑豆吃太多会摄取过多热量(以黑豆浆计算一天约200~300克)

　　2.黑豆跟小白菜一起吃会影响钙的吸收

　　3.黑豆跟补钾药一起吃亦出现胃痉挛、心律失常症状

　　4.容易胃胀气者，比较不适合饮用黑豆茶。

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