紫色水果竟能排毒瘦身
百色飞扬减肥网
2017-06-29 20:29:15
导读:在我们身边有很多紫颜色的水果,这些水果能够帮助让人体排出毒素,起到美容瘦身的作用,下面大家就一起来认识它们吧。
很多人都认为水果热量低是排毒瘦身的最好选择,水果的热量确实低,但是水果含糖量又比较高,经过人体的转化会变成三酸甘油酯。是一种让血糖升高的物质,这些又是不利于减肥的,当然我们也不能说水果就不能减肥了,要知道多吃紫色类的水果不仅能够减肥还能排毒,那么大家知道减肥吃什么水果好呢?紫色水果有哪些呢?下面小编就为大家介绍一下水果减肥法吧。
在我们身边有很多紫颜色的水果,这些水果能够帮助让人体排出毒素,起到美容瘦身的作用,下面大家就一起来认识它们吧。
紫色水果中富含钾、镁、钙等矿物质。钾元素能促进体内的代谢功能,利水去肿,可以让MM们免去水肿增肥的困扰。相比浅色水果,紫色水果含有更多维生素C,它是使体内脂肪燃烧加快的主要元素。除此之外,紫色水果还提供了丰富的植物营养素,花青素就是其中一种,它能有效阻击自由基,具有极强的抗氧化作用,是女性保持年轻容颜的天然食材。
蓝莓
蓝莓在美国和日本都是非常受欢迎的减肥水果,它的受欢迎的原因不单单是具有非常明显的减肥功效,同时它还聚集了多重疗愈功效。蓝莓作为含花青素成分最多的紫色系水果,是一种强大的抗氧化剂来源。其果实中含有丰富的营养成分,减肥药排行榜前10名,具有防止脑神经老化、强心、抗癌软化血管、增强人机体免疫等天然治愈效果。
蓝莓的治愈效果
1、长期食用蓝莓能够降低血糖、降低血脂、降低血压、降低胆固醇,而且能够增进食欲,起到平补脾胃的功效。
2、蓝莓是医学界公认的糖尿病患者可食用水果之一,能够增强胰岛素的敏感性,瘦身霜排行榜,帮助缓解由毛细血管免疫失调、糖尿病引起的血糖高等症状。
3、有研究表明,蓝莓也是一种减肥瘦身的水果圣品,有助于溶解腹部脂肪、促进新陈代谢,实现小腹平坦的瘦身效果。
怎么吃
蓝莓要存放在干燥的容器内,吃的时候洗干净可以直接吃。怕酸的MM可以加入蜂蜜榨汁来喝。或者MM们可以试试现在流行的蓝莓山药,把山药打成泥后淋上蓝莓酱,山药中的粘液蛋白,可以有效防止脂肪沉积,丰富的纤维,也让人容易产生饱胀感。
葡萄
葡萄大家最熟悉不过了。葡萄长富含丰富的维生素,可促进新陈代谢,让女士体内的脂肪和毒素快速的排出体外另外,葡萄中的类黄酮也是一种强力抗氧化剂,是抗衰老的绝好物质哦。
怎么吃
清洗葡萄时不要用盐水泡,用清水冲洗就可以了,洗干净后连皮一起吃更有营养。葡萄和猕猴桃搭配是减肥果汁中的好选择,猕猴桃富含维生素C,抗氧化物质有清脂、消毒的功效。MM们还可以自己酿造葡萄酒,每天睡前喝一杯,美容又减肥。
山竹
山竹被誉为果中皇后。山竹中的羟基柠檬酸对抑制脂肪合成,抑制食欲有很好的功效,每天三个山竹可以帮助MM降低体重,另外,100克山竹中维生素B的含量高达60毫克。维生素B是燃脂的必需元素,例如缺少维生素B6,蛋白质就没法顺畅代谢,这样很容易转化为脂肪囤积,所以山竹不仅是果中皇后还是MM们的减肥之果。
怎么吃
山竹表皮用手掌稍微使劲一捏就可以剥开,食用起来很方便。山竹和榴莲是黄金搭档,山竹的凉性可以消解榴莲的热量,不容易上火,更易于消脂。山竹还可以和核桃一起吃,核桃中的Ω-3脂肪酸让人有长时间饱腹感,也可控制脂肪在体内的储存量。每天吃8颗核桃就可以快速减肥哦。
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