女性减肥：这些方法千万不能试

百色飞扬减肥网

2017-08-15 13:10:34

　　导读：利尿剂和泻药会导致脱水和电解质失衡，不利于身体健康。如果你有便秘问题，多吃富含益生菌的酸奶等食品，不仅缓解腹胀，还能调整你的胃口。

　　很多爱美的MM在减肥的漫漫长路上已经走了很久，减肥方法也试了很多，但是你是不是会考虑到减肥的危害。有一些的减肥方法虽然会有效果，减肥药热卖排行榜10强，但是可能会对身体造成伤害，还是不要去尝试的好。大家减肥一定要注意健康、安全，下面就来看看是哪些方法吧！

　　1.束腰

　　金·卡戴珊声称用紧身束身衣维持身材，但在现实中，束腰胸衣只会让你感觉不舒服，甚至有可能损伤肋骨和导致内伤。

　　2.减肥气球

　　吞下一颗特殊胶囊，它会在你胃里变成一个球，让你在3个月时间内胃口大减，从而达到减肥的目的。然而，减肥汽球有很可怕的副作用，减肥药排行榜前十名，梗塞和破裂都是潜在的威胁。

　　3.利尿剂和泻药

　　利尿剂和泻药会导致脱水和电解质失衡，不利于身体健康。如果你有便秘问题，多吃富含益生菌的酸奶等食品，不仅缓解腹胀，还能调整你的胃口。

　　4.减肥补充剂

　　对于许多减肥的人而言，补充剂听起来比药更安全。然而，由于营养补充剂的有效性和安全性监控力度不够，大部分时间是直到发生问题之后才加强管控。

　　5.不吃碳水化合物

　　碳水化合物主要存在我们日常吃的主粮中，你的大脑、肌肉和器官都需要依靠碳水化合物运行。你需要依靠它们得到能量以及减肥所需的能量。如果每天摄入的碳水化合物少于130克，你的大脑功能会因为缺乏血清素而受损。此外，多吃富含有益维生素和纤维的燕麦片或者全麦面包，有利你的心脏健康。

　　6.让自己挨饿

　　职业女性每天摄入的卡路里应当在1200到1400之间。如果你有健身习惯，还需摄入更多。如果你挨饿，身体为了储存能量，就会暂时关闭新陈代谢系统，对减肥很不利。此外，挨饿之后大吃大喝的机率很高，让你功亏一篑。

　　7.不吃某类食物

　　除非你有过敏症，否则削减整类食品：乳制品，淀粉，坚果或鸡蛋会让你营养不良，减肥未必成功，却付出了健康的代价。

　　（注：本文转载自微信公众号：寻医问药，版权归原作者所有，如有侵权请与我们联系，我们将及时处理。）

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