趣味跳舞毯减肥法 瘦身不再痛苦

　　对于跳舞毯，正直年轻的我们都该非常熟悉了，这是一种可供人们娱乐健身的跳舞毯，是一项不错的有氧运动。由于它是在室内进行，不受天气、时间的限制，所以风靡于都市休闲娱乐场所和家庭中，倍受青少年和减肥健美人士的亲睐。只要把跳舞毯接在家中的电脑、电视机或VCD上，即可随着画面翩翩起舞了，可谓是乐在其中。对于跳舞毯能减肥吗?很多MM都想问这个问题，据有关调查显示，跳舞毯可以减肥，因为跳舞毯是将我们运动产生热量，通过消耗脂肪消耗掉，从而达到减肥的效果。

　　虽然跳舞毯减肥是一项不错的减肥运动，但是要注意一些事项，否则后果不堪设想，具体要注意以下几点：

　　一、 娱乐时间不宜过长。青少年正处生长发育期，其机体骨骼中的有机质较多而无机质较少，如果长时间沉迷跳舞，腿老是向着几个方向不停地跳，不利骨骼的正常发育，严重的可导致骨骼变形。医学研究认为，有氧运动是最佳的减肥运动，其特点是强度低、有节奏、不中断。对技巧要求不高，比如步行、跑步、游泳、跳舞等，这些有氧运动可以消耗体内多余脂肪，达到减肥目的。但是，如果长时间地跳舞毯健身，持续不断地一路攀升跳下去，很快就会变成剧烈运动，出现无氧运动，不利身心保健。

　　二、健美当防小腿变粗。运动医学研究认为在跳舞毯上跳舞，牵动到的肌肉主要是膝关节的伸肌和屈肌、踝关节等，关节能扭屈较少，不容易遭受损伤。但是，由于跳动时一般是前脚掌着地，小腿的三头肌――腓肠肌二个头，比目鱼肌一个头的运动量比较大，上身只是起到平衡作用，天长日久，小腿的肌肉会很发达。为此，爱美女士当心小腿变粗而降低双腿魅力。

　　三、饭后不宜马上跳舞。饭后消化器官血液循环大增，以帮助食物的消化。如果饭后立即跳舞，血液就会流向运动器官，使消化器官的血液量受到影响，不利食物消化。饭后胃中处于饱和状态，如果常在此时忘情跳舞，容易引起胃下垂。剧烈的运动还可能导致胃肠痉挛而胃疼，有心脑血管疾病者和高度近视眼者，也不宜饭后跳舞。一般说来，宜饭后休息40分钟左右，再进行跳舞娱乐。

　　四、娱乐环境应通风良好。无论是到娱乐场所，还是在家中搞跳舞毯健身活动，一定要注意环境卫生，通风良好。因为，在跳舞活动中，人体新陈代谢旺盛，呼吸循环与血液循环加快，人体对氧气的需求相应增加。为此，娱乐环境要常开门窗，让空气流通，以呼吸新鲜空气使人精神振奋。

　　五、保持玩跳舞毯的场地为四周2米无障碍物，无论在任何地方玩耍都需要一个合适的场合，场地，在玩跳舞毯的时候请注意四周的环境和有无尖利的障碍物，这样可以有效防止不必要的意外发生。

　　我相信很多女性和MM购买跳舞毯的一个很重要的原因就是为了减肥，那么面对市场上琳琅满目的跳舞毯品牌，在给广大消费者带来更广阔的选择空间的同时，也使广大消费者不知道该如何选择，不知道跳舞毯哪个牌子好?小编提供的跳舞毯十大品牌，如下：

　　1.科乐美KONAMI(始创于1973年日本,日本最具影响力的游戏软件商之一,十大跳舞毯品牌,日本KONAMI(科乐美)公司)

　　2.凯仕达KSD(专业计算机周边与游戏配件制造商,集生产、销售及服务于一体的企业,深圳市凯仕达高峰科技有限公司)

　　3.康丽(跳舞毯十大品牌,专业致力于设计生产跳舞毯的高科技企业,行业著名品牌,深圳市康立健娱科技有限公司)

　　4.茗邦(跳舞毯十大品牌,专业从事游戏机和电脑周边产品的开发生产的企业,著名品牌,深圳市中庆电子有限公司)

　　5.悦步(专业从事游戏机和电脑周边及教育类产品开发、生产和销售的高科技企业,合肥威尔邦电子科技有限公司)

　　6.格美乐(中外合资企业,致力于游戏机跳舞机数字艺术音箱等产品的企业,行业著名品牌,深圳市格美乐科技有限公司)

　　7.恋舞(跳舞毯十大品牌,涉及软硬件开发、游戏周边配件、电子产品的生产与销售的企业,深圳盛商科技有限公司)

　　8.舞状元(专注于游戏周边配件、跳舞毯的生产与销售的生活娱乐设备提供商,知名品牌,深圳市舞状元跳舞毯有限公司)

　　9.悦舞(中国中西部地区首家具备自主研发生产跳舞毯的企业,极具网络影响力跳舞毯品牌,重庆畅网科技有限公司)

　　10.炫舞(专业从事跳舞毯、大型游戏机及电脑周边配件产品研发与生产销售的高科技企业,深圳市炫舞电子有限公司)

　　当然以上的跳舞毯十大品牌，只是给广大消费者在选购跳舞毯时，提供的一个参考，广大消费者在具体选购跳舞毯时，一定要做足功课，不能盲目选择，如果广大消费者想要了解更多关于跳舞毯的选购技巧以及保养方法等方面的知识，可以去上面网站里的知识课堂讲解里面多看看，相信一定能够帮到你 。