10个减肥方法浪漫情人节轻松享瘦

百色飞扬减肥网

2017-02-03 17:30:39

　　【导读】情人节将至，你是否正在期待浪漫的约会和美味的巧克力呢?你可能没有预料到一盒巧克力和丰盛的美酒佳肴也会让你发胖。但这并不意味着要害怕它的到来或不能享受节日的美食和浪漫。下面给你推荐10个减肥方法，让你在这个浪漫的节日也能轻松享瘦哦!

　　10个减肥方法浪漫情人节轻松享瘦

　　1、精心地挑选礼物

　　浪漫的情人节，不可缺少的当然就是给你的爱侣送上一份特别的礼物。建议尽量精挑细选，多走几家商店，务求给你的男朋友送上一份最有意义的礼物。越长时间地走路消耗的卡路里也就越多，这样就可以放心享用你喜爱的巧克力咯!

　　2、记得预先规划

　　这也许不是你的第一个情人节，要记得提前计划好如何控制好摄取的热量。预先规划，可以让你在破坏你的健康饮食时感到不安，那样你就会下意识地控制食量。要记得细细地品尝每一口的美味，这样不仅能让你在男朋友面前更加优雅，还能减少食量。

　　10个减肥方法浪漫情人节轻松享瘦

　　3、不要放弃运动

　　有个浪漫的情人节晚餐计划?不要放弃你的运动。情人节的爱心巧克力和丰盛的晚餐会让你摄入更多的卡路里。在这个浪漫弥漫的节日，要记得锻炼，要知道，减肥的主要原理是消耗的热量要多于摄入的热量。

　　4、餐后来个浪漫的散步

　　享受浪漫的烛光晚餐确实让人感觉幸福，但是也要记得脂肪会在这个时候开始堆积。用餐后和你的男朋友手牵手来个浪漫的散步，这样不仅能感受到节日的浪漫，还能消耗更多的卡路里。

　　10个减肥方法浪漫情人节轻松享瘦

　　5、使用健康食物替代法

　　如果你是准备在家里安排一个浪漫的烛光晚餐，最好是选择一些低热量的健康食物。比如用水果代替饭后甜点，或者是选择去皮家禽肉或海鲜作为你的主菜等等。这样能减少摄入更多的卡路里哦!

　　6、要巧吃零食

　　看电影是很多情侣喜欢的浪漫方式。这个时候，爆米花和可乐似乎变得必不可少。请选择一些低糖无脂的拿铁、热可可(浓缩脱脂牛奶制成的)、苹果或者是黑巧克力等热量较少的零食。

　　10个减肥方法浪漫情人节轻松享瘦

　　7、不要忘了减肥日记

　　你还有时间看新闻和明星八卦，这就意味着你有时间写下你的饮食和运动日记。写下情人节的饮食和运动计划，那样你就会自行规范你的行为，不会纵容自己毫无顾忌地暴饮暴食。

　　8、要穿对衣服

　　情人节那天请选择别致的宽腰带合体的连衣裙。穿着它去约会。这样的穿着是为了让你知道，当你吃得越饱，你的腰带也就会越来越紧。这种情况下你就会控制你的饮食，相信你也不想让你的男朋友看到肚子上凸起来的赘肉吧!

　　10个减肥方法浪漫情人节轻松享瘦

　　9、聪明地选择餐馆

　　情人节的时候，很多的情侣都喜欢去餐馆去就餐，然而面对如此多的美食，很难限制卡路里的摄入量。在选择就餐地点时，要尽量选择一些以低热量食物为主的餐馆，这样能避免你摄入过多的卡路里。比如粤菜就比湘菜更加清淡。

　　10、出门前先吃些新鲜的蔬菜

　　出门之前先吃一些新鲜的蔬菜。蔬菜的纤维素含量丰富，热量较低，而且还会让人有饱腹感，那样在你用餐时就吃不下过多食物了。

猜你喜欢