瘦身不盲目揪出让你越来越胖“元凶”!

百色飞扬减肥网

2017-02-03 17:38:31

身材越来越圆了，腰腹、臀部、大腿通通肥了一圈，很多人认为体重这样增长跟饮食有莫大的关系，因此，纷纷节食减肥。其实如果养成不良生活的习惯，即使你极力克制饮食还是会越来越胖哦。

　　不良生活习惯导致肥胖媚

　　其实，造成下身脂肪堆积的原因并不是吃太多东西这么简单，而是身体内部的某些机能出了问题，或者一些不好的生活习惯害了你。

　　饭后立刻坐下

　　饭后立刻坐下是一个非常不好的生活习惯，这样会令肠胃蠕动变慢，而一些经由食物转化来的能量也会堆积在腰腹部，让你越来越胖。

　　没有及时为自己减压

　　在压力下人很容易暴饮暴食，不知饥饱，这是因为此时身体会产生一种抑制大脑和神经传导的荷尔蒙，让人从潜意识中丧失或降低对饱腹感的感知。

　　穿太大号的衣服

　　穿太大号的衣服固然轻便舒适，但却可能带给你没有变胖的假象。所以在日常生活中尽可能要穿一些合身的衣服，避免经常穿运动系服装，以免被日渐堆积的脂肪蒙骗。

　　新陈代谢太慢

　　随着温度的降低，人体内的新陈代谢速度会变慢，而基础代谢水平直接关系到食物中热量的吸收转化以及脂肪的囤积速度，所以很多人在冬天更容易变胖。

　　嗜酒成性

　　有饮酒习惯的人通常都有小肚子，这是因为酒精中蕴含着非常巨大的热量，即使一小杯也会超过日常饮食中的能量值，而如果经常喝啤酒这种情况会更明显，因为啤酒中不仅有酒精和麦芽糖等高能量物质，碳酸气泡还会让你的肚子越撑越大。

　　糖分摄取过高

　　摄取过多的糖分会直接影响肤质和身体健康，同样也会令体重激增。导致肥胖的原因除了基础的碳水化合物摄入过量外，身体中那些不能被尽快消耗利用掉的糖分也会引起“过醣化”体质，加速脂肪堆积。

　　吃太烫的食物

　　相比之下，吃凉的食物更利于瘦身，这是因为肠胃需要消耗更多的能量来将已经凉掉的食物消耗，而如果吃过糖的食物不仅不利于消化道健康，食物温度本身的热量还会令整餐饭的热量加成。

　　进入发福年龄段

　　步入中年之后人就会很容易发胖，有时虽然吃的不多，但腰腹、大腿部位的脂肪还是会越堆越多，其实这是荷尔蒙水平变化导致的结果，一些脂肪很容易囤积在隐匿的部位，即使体重不会有明显变化，但整个人看起来还是会越来越胖。

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