西瓜减肥法清凉消水肿不反弹

百色飞扬减肥网

2017-02-03 19:23:06

西瓜皮含有的糖分最少，有清热的功效，最适合减肥。粳米有养胃通便的功效，而西瓜的具有减肥作用。虽然西瓜减肥法在夏天可以尝试，但是西瓜不适合在晚上睡前吃，否则会让胰岛素上升，这样就会促进脂肪合成。

　　到了夏季后西瓜就随处可见。想要减肥的你千万不要错过西瓜减肥法哦。西瓜有利尿、帮助消化、消水肿的功效。在饭前食用西瓜会有很强的饱腹感。西瓜水分充足，达到90%以上，既清凉又消暑。充足的水分还有帮助排出体内废物和毒素的作用。

　　西瓜还有另外一个功效，那就是增加皮肤的弹性和光洁度。无论是新鲜的西瓜子还是西瓜皮都能去除角质。因此想要减肥的女生在夏季就不要错过西瓜哦。除了生吃西瓜外，西瓜还可以和其它减肥食材一起搭配成各种菜肴。

　　材料：西瓜皮、柠檬、白糖、盐。

　　做法

　　切下西瓜表皮，将白色部分切下来。然后切成薄片。加入少量的盐，腌制1-分钟，倒出腌出来的汁，加入适量的白糖和柠檬汁搅拌均匀即可。

　　点评：西瓜皮含有的糖分最少，有清热的功效，最适合减肥。柠檬汁的酸性可以消减体内的脂肪。

　　材料：西瓜皮、虾皮、粳米、盐。

　　做法

　　西瓜去掉表面的硬皮，切成小丁，虾皮洗干净，切碎。粳米洗干净后，放入砂锅，加入清水用大火烧开，转为小火。煮熟后加入虾皮煮10分钟。最后加入西瓜丁和盐煮两分钟即可。

　　点评：粳米有养胃通便的功效，而西瓜的具有减肥作用。这个粥是养生健胃的食品呢。

　　虽然西瓜减肥法在夏天可以尝试，但是西瓜不适合在晚上睡前吃，否则会让胰岛素上升，这样就会促进脂肪合成。长期在睡前吃习惯，反而会长出小肚腩。另外西瓜也不能代餐。西瓜水分含量高，但是含有的蛋白质和纤维素却很少。

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