超甜蜜瘦身法窈窕形态Sweet到骨子里

百色飞扬减肥网

2017-02-03 19:31:55

情人节转眼就要到了，可是冬天都长胖了，一想到不能美美的出现在对方面前，心情超沮丧！但是不用急，超Sweet的减肥法大总结，让你甜甜蜜蜜的瘦下来，幸福甜美的度过一个快乐的情人节！加油吧!小甜心!

　　1.微波番茄

　　材料：红番茄1个、微波加热器皿1个

　　制作：将番茄用水清洗干净后去皮;把准备好的番茄放入微波加热器皿中，用透气盖子盖好;加热3分钟即可食用

　　食用：午餐前，大约10点时食用

　　功效：餐前食用能有效降低食欲，减少食物热量的摄入，促进胃肠蠕动，帮助消化，一周3-4次，坚持3周以上可有效降低人体胆固醇，且有助身体毒素排出体外，轻松甩肉15-20斤。

　　2.芒果大豆丸

　　材料：芒果1个、黄豆10g、酸奶1杯

　　制作：先将芒果去皮后搅成泥状，黄豆煮熟晾凉，然后和芒果一起倒入酸奶中搅拌。

　　食用：代替正餐食用

　　功效：两种食材均为碱性食物，同时芒果搭配酸奶能够强健体质，改善现代人各种亚健康状态，加上黄豆的丰富维生素和矿物质，这道食谱能够降低体内的脂肪堆积，促进脂肪的氧化和燃烧。

　　3.排水黄冰糖饮

　　材料：黄冰糖15g、冬瓜500g、薏仁扁豆各50g

　　制作：冬瓜洗净去皮，切成1.5cm见方的小丁备用，薏仁和扁豆分别洗净，砂锅中放入2.5升清水，大火烧开后放入扁豆和薏仁，再次煮开后改用小火加盖煲煮30分钟、在锅中加入冬瓜丁，加盖再煲煮20分钟，调入黄冰糖，搅拌均匀即可。

　　食用：每周2-4次3周平均可减重3-4kg。

　　功效：在煲糖水时食用天然矿泉水可以补充矿物资与微量元素，与汤中的食材起到很好的微量元素，薏仁含有丰富的蛋白质、维生素B1、维生素B2和膳食纤维，具有利水消肿、清热排脓等功效，还能润泽美白肌肤。扁豆中含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，能够治疗中暑、消化不良、消渴等症

　　4.柚肉白菜汁

　　材料：柚子肉50g、白菜50g

　　制作：将柚子和白菜撕碎后榨汁即可，可添加适量蜂蜜调味。

　　食用：饭前饮用最佳

　　功效：柚子肉不仅含有丰富的维生素还有类胰岛素成分，可以清血脂，减脂肪。搭配白菜丰富粗纤维，在带来饱腹感的同时可帮助肠道蠕动减少便秘

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