吃得少是否有利于减肥
admin
2014-08-24 15:48:36
吃得少是否有利于减肥？
吃得少可以让体重短时间内下降，但是从长期来说并不利于减肥。
吃的少是通过减少热量的摄取来减肥，但太少也会让肌肉流失、新陈代谢大幅下降，很大程度上影想减肥效果，让继续减肥和保持体重变得更难。如果长期每天饮食热量少于1200kcal，会使身体机能下降，这样减肥得不偿失。薄荷推荐你参照NICE减重方案，薄荷根据你的情况为你设置出的合理的最佳热量预算，保证每天摄入的热量在这个值范围内。
所以减肥并不提倡通过节食减肥，而应该在保证身体需求的基础上，适当控制饮食，结合一定的运动，促使脂肪的分解，达到健康减肥的目的。
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