久坐肚子大怎么办？
百色飞扬减肥网
2018-02-22 19:28:45
核心提示：长期久坐消耗热量少，容易导致肥胖，而腹部是极容易囤积脂肪的部位。那久坐肚子大怎么办？下面小编教你几种减肥方法。
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如果你一天到晚都坐着不动，那很快大肚腩就会找上门来。美国的一项研究发现，肥胖的一天平均花费571分钟在椅子上，而不肥胖的人一天只做407分钟。也就是说，胖子要比瘦子每天平均多坐164分钟。而久坐最容易引起的肥胖问题就是腹部肥胖。
站立时候，人体需要消耗较多的能量。一般来说，站立时，人体每分钟能富哦消耗0.7千卡的热量，一小时就是50大卡。站立消耗更多热量这一观点已经得到德国慕尼黑大学的研究证明。研究发现，人站着要比坐着消耗的热量多3~5倍，比躺着消耗的热量多10余倍。因此，整天坐着，热量消耗少，多余的热量就会囤积起来转化为脂肪。并且刚吃完饭就坐下来，影响肠胃消化，长期下去，容易造成便秘，引起腹部肥胖。
午餐后，先不要急着坐下或躺下休息，先靠墙站立15分钟。站立时候，腰背挺直，采用腹式呼吸方式。也可以做做踮脚的动作，提起脚跟，循环多次。
水是最好的饮料。多喝水有助代谢，排出身体毒素。但是人们一忙起来就容易忘记喝水。你可以在办公桌上放个杯子或水瓶，减肥药排行榜第一名，提醒自己要多喝水。当你觉得想吃甜的食品时，也要记得喝杯水，这样这种欲望很快就会消失。
肚子大让女人看上去显老10岁，穿什么衣服都不好看，还影响健康。肚子大怎么减肥？首先应找出肚子大的原因，然后对症下药，改掉这些坏习惯，同时培养良好的生活方式，通过控制饮食和瘦腰运动，帮助减到水桶腰。
你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。
长期久坐消耗热量少，容易导致肥胖，而腹部是极容易囤积脂肪的部位。那久坐肚子大怎么办？下面小编教你几种减肥方法。
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