蔬菜汁减肥一月20斤揭秘喝什么蔬菜汁减肥最快

百色飞扬减肥网

2018-03-24 17:55:40

减肥方法这么多，到底选择什么样的呢？这个问题是很多想减肥的MM经常问的。其实减肥选对了方法，就能健康的瘦身。秋冬季节正是减肥的艰难时刻，因为天气冷正是脂肪积累的时候，无论怎么少吃都在长肉，小编教你用最快速有效的番茄减肥法，边吃边瘦就在今天！

蔬菜是减肥人士的最佳拍档，一杯蔬菜汁不仅满足人体所需的维生素，还可能美容减肥，下面就和小编一起来看看不同的蔬菜汁对人体有什么不同的作用吧！不过想快速健康减肥还是使用畅纤美酵素果，从天然优质植物和谷物中萃取高质量可溶性草本膳食纤维，强效吸油燃脂同时润肠排毒，让您越瘦越美！

　　1.芹菜汁

　　芹菜味道清香，可以增强人的食欲。在天气干燥炎热的时候，清晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感觉会好得多。在两餐之间最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P，故芹菜汁尤其适合于维生素缺乏者饮用。

　　2.胡萝卜汁

　　每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。哺乳期的母亲每天多喝胡萝卜汁，分泌出的奶汁质量要比不喝的母亲高得多；患有溃疡的人，经常饮用胡萝卜汁可以显着减轻症状。

　　3.番茄汁

　　每日食用3个番茄即可补充人体维生素C的需要。番茄中含有大量的柠檬酸和苹果酸，不仅可以加快新陈代谢还可以促进胃液的生成，对食物的消化是很有好处的。把番茄炸成汁每日饮用可使皮肤细嫩减肥健美。

　　4.苦瓜汁

　　苦瓜清热排毒，热量低，是一种很好的排毒减肥蔬菜。苦瓜的口味偏苦，将其榨成汁加点蜂蜜或者搭配一些水果来喝，口味会好很多。另外，苦瓜榨成汁以后，苦瓜渣也要吃掉。苦瓜渣中的纤维多数为不可溶，纤维可促进肠道蠕动和分解肠道内脂肪，如果你的胃不是很健康，一天最多只能吃2根，午餐和晚餐前喝一根量的苦瓜汁，如果你的胃很健康，那么一天可以吃4根，但不得超过4根。

　　5.黄瓜汁

　　鲜黄瓜内含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。将黄瓜榨成汁，在天气炎热时候，是一款绝佳的消暑饮品。

　　减肥霸主—番茄

　　番茄瘦身法你可有试过？要知道，一个蕃茄(约200克)只有30卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量！午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。连续进行一星期，一个月只可进行一次。

　　效果：可减去2-5公斤。

　　番茄减肥食谱

　　1、7天瘦6斤菜单：

　　早餐：一个中型番茄、一个水煮蛋、一种自己喜欢的水果(卡路里不超过20)。

　　午餐：先吃一个番茄，然后可以吃一个水煮蛋、一片全麦面包、一个喜欢的水果、一杯无糖的茶或咖啡。

　　晚餐：先吃一个番茄,然后可以吃些胡萝卜，芹菜色拉，去皮的鸡胸肉或鸡腿肉或者水煮鱼，一杯无糖的茶或者咖啡。

　　2、月瘦20斤菜单:

　　早餐：以番茄代替平时的早餐，或喝2~3杯番茄汁。

　　午餐：先吃一个番茄，然后可以吃两片全麦面包，番茄汁或综合蔬菜汁。

　　晚餐(每晚八点之前吃)：先吃一个番茄，然后可以吃些水煮蔬菜、凉拌豆腐，综合蔬菜汁(包括番茄、芹菜和少量柠檬)。

　　除了这些最好每天都能够配合适量的有氧运动，国家批准安全减肥药，比如每天做5-10分钟的运动，如爬楼梯、快步行，既轻松，又可以加强瘦身效果。

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