拥有完美体态 从纠正坐姿开始
百色飞扬减肥网
2018-05-31 07:55:07
锻炼核心肌群、拉长背肌、促进血液循环。想拥有完美体态，赶紧纠正纠正你的坐姿吧~
将双手置于屁股与椅子之间，尖尖硬硬的骨头就是你得坐骨。将重心放在坐骨上，减肥胶囊，背部挺直，避免驼背，以防止腰部额外受力。
千万不要翘“二郎腿”
如果你习惯翘二郎腿，久而久之骨盆就会歪斜，小腿也不要叠在一起。可以调高椅子的高度，让你的双脚能够稳稳的平贴在地面上。最好在一天中找10-20分钟，双膝双脚同时并拢身体保持挺拔。
这三处保持九十度
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