减肥大过招:快走和慢跑哪个更瘦腿

  核心提示:减肥是永恒的话题,那么如何减肥更瘦腿,也成了重要的议题。快走和慢跑,减肥药排行榜前10名,这两种运动方式,相比之下快走更能瘦腿。

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  夏季是很多人急于减肥的季节,看着肥肉嘟嘟的腿,不少人都恨不得立马减掉赘肉,最主要的办法就是节食加运动,有人说慢跑能瘦腿,还有的人说,快走也有不错的瘦腿功效,专家就指出,其实两者在瘦身上差别不大,慢跑对全身减肥都有效果,快走能够有效瘦腿。

  对一些想要快速减肥又担心剧烈运动带来粗壮肌肉的妹子们来说,慢跑显然要比跑步更安全一些。慢跑身体做有氧呼吸,消耗大量的热量,对减肥是很有帮助的,一方面燃烧脂肪,另一方面避免了剧烈运动带来的强烈不适应感。慢跑锻炼的是全身各个部位的肌肉燃脂,而快走则主要是针对腿部运动,两者看上去的减肥效果都是不错的,也有不少减肥达人在极力推荐此种办法减肥,看来这两项运动都是比较有效的减肥方法,值得一试。

  其实虽然快走和慢跑差别不大,但是严格来说,如果您担心一不小心练出肌肉的话,快走运动还是比较让人放心的。只是要在锻炼的时候把握好度,不急于求成,就可以达到瘦腿的效果。而慢跑消耗的体能虽然较多,但是因为强度比较大,所以很容易就将肥肉幻化成肌肉,对于女孩子来说是比较恐怖的事情。所以相比之下,快走运动更能够瘦腿,但是也切不可因此就抱有很大的期待,操之过急很可能也会事倍功半。

  去年最重的时候是174.8斤,胖得危害到了身体健康我才发现真的是很胖了。所以我一定了减肥,当时也不是说为了漂亮而去减肥。是为了健康才要减肥的。

  你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结,要死多少脑细胞吗?哈。。。你不懂?不懂就让胖球告诉你。

  减肥是永恒的话题,那么如何减肥更瘦腿,也成了重要的议题。快走和慢跑,这两种运动方式,相比之下快走更能瘦腿。

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