唱歌真的可以减肥吗？ 唱歌能消耗多少卡路里

　　核心提示：K歌的过程中，太卖力或者没有掌握好正确的发声用力，会造成我们喉咙发痛，甚至身带损坏的情况。喉咙唱歌不仅仅会引起我们的身体疲劳，而且对热量消耗是没有作用的，我们应该掌握更好的演唱方法和呼吸方法，既不影响到声带，又能轻松唱歌，什么减肥产品效果好，苗条身形。这样才是我们的最终目的。

一、为啥子唱歌能减肥

唱歌时，大家呼吸的方式都是腹式呼吸法，这种呼吸的方式是充分的依靠腹部肌肉的收缩效果、横膈膜的活动等调节空气的呼入及呼出量，这种方式能够有效的促进新陈代谢，同时也可以结实腹部的肌肉，而通过这种呼吸法，脂肪分解时所需要的氧气能够充分地被吸收，从而有助于脂肪的燃烧！

二、唱歌真能减肥？那岂不是减肥很轻松？

唱歌真能减肥，这个板凳相信，但是，唱歌真能减掉你身上的那些肥肉吗？一首歌相当于跑100米，一首歌的时间是4分钟左右，而4分钟的时间跑步，就算慢跑，也能跑500米左右吧！但是如果只是唱歌呢？跑10公里才等于减掉了35克脂肪，10公里是10千米，是10000米，如果按照1首歌相当于100米的话，你要连续唱100首歌才行！而100首歌唱完，花费了大概400分钟时间，相当于7个小时......，所以，自己想吧，板凳数学不好，算错了不赔哈！

三、不要指望唱歌减肥，但可以作为娱乐方式

唱歌能消耗能量，这没问题，但这并不能让我们放弃锻炼纯粹靠唱歌去减肥，那样的话，猴年马月才能完成我们的减肥大业哈，所以，不能指望唱歌减肥，但是可以作为我们日常的娱乐方式，这样不但运动减肥了，唱个歌也有成就感了不是！

四、唱什么歌都能减肥吗？

NO

你没发现歌曲节奏越快越强的，我们唱起来就慷慨激昂？所以，唱歌减肥的歌曲选择也是很重要的，例如歌曲节奏越快越强的，旋律高低起伏越大的，歌曲长度常德，音量大的等等的这类歌曲，消耗热量相对来说是比较大的。

据板凳小道消息，张惠妹的《三天三夜》，可以消耗19.3卡路里；迪克牛仔的《忘记我还是忘记他》可以消耗19.1卡路里；陈慧琳的《Automatic》可以消耗12.9卡路里...

　　唱歌是一种很好的减肥方式，不过唱歌减肥也要讲究方法，并不是随便怎么唱都可以减肥的，除此以外有研究表明，唱的歌节奏越快，减肥效果越好。

　　K歌是一种很好的减肥方式，想要减肥一定要先燃烧脂肪，最先燃烧的便是中性脂肪，而唱歌正好可以帮助其燃烧，若同时载歌载舞，唱完一首歌减掉的脂肪是相当可观的。唱歌减肥法的基本呼吸方法是腹式呼吸法。充分利用腹部肌肉的收缩效果，促进新陈代谢，同时也可结实腹部的肌肉。使用腹式呼吸法的时候，横膈膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量，脂肪分解时所需的氧气便能充分地被吸收，这些都有助脂肪的燃烧。

　　唱歌能减肥的原理其实很简单。当体内脂肪开始燃烧时，最先燃烧的便是中性脂肪，而唱歌时的肺部和呼吸运动正好可以助其燃烧。如果你能跳舞的话，减肥的效果就更好了。载歌载舞让你的运动量加大，能燃烧更多的脂肪，减肥的效果是相当的可观哦!同时，在唱歌时，基本呼吸方法便是腹式呼吸法。腹部的肌肉充分参与运动，不仅能促进新陈代谢，还能帮助紧实肌肉消除小肚腩。

　　减肥专家做过一项研究，一个人唱完一首歌后的氧气消耗量，和跑完100米后的氧气消耗量相比较，两者的效果相当，也就是说唱一首歌等于跑了100米。比如，一首张惠妹的《三天三夜》，可以消耗19.3卡路里;迪克牛仔的《忘记我还是忘记他》，可以消耗19.1卡路里;陈慧琳的《Automatic》 可以消耗12.9卡路里;CelineDion的《MyHeartWillGoOn》可以消耗13.5卡路里。

　　K歌的过程中，太卖力或者没有掌握好正确的发声用力，会造成我们喉咙发痛，甚至身带损坏的情况。喉咙唱歌不仅仅会引起我们的身体疲劳，而且对热量消耗是没有作用的，我们应该掌握更好的演唱方法和呼吸方法，既不影响到声带，又能轻松唱歌，减肥药排行榜第一名，苗条身形。这样才是我们的最终目的。

　　风格。通俗演唱风格“以情为主”，民族演唱风格“以字为主”，美声演唱风格“以声为主”。因此，一般而言，在同等条件下，美声唱法所消耗的热量最大。