生理期如何减肥最有效 这些减肥雷区一定要避开
百色飞扬减肥网
2018-11-16 15:22:03
生理期是女生的一个特殊时期，那么当减肥撞上减肥要怎么办呢？有些女生就有可能会担心，生理期减肥会影响身体健康吗？其实只要你采取正确的减肥方法，生理期的时候也一样可以坚持减肥。月初的时候开始跟小伙伴相约夜跑，既锻炼身体，又能减肥。昨天下午吃完饭后，小伙伴就打电话让我准备，我跟她说我的生理期到了，最近就先不跑了，没想到她却说生理期正是减肥的好时期，生理期跑步会比平时更减肥。我很诧异，没想到她会认为在生理期锻炼会更减肥。
生理期是女生的一个特殊时期，那么当减肥撞上减肥要怎么办呢?有些女生就有可能会担心，生理期减肥会影响身体健康吗?其实只要你采取正确的减肥方法，生理期的时候也一样可以坚持减肥。那么生理期应该如何减肥呢?下面这三点你一定要知道。
一，在生理期减肥真的更有效果吗？
对于这个问题，我们首先要弄清楚，“生理期减肥更有效果”这个结论的出发点在哪里，其实很简单，我们知道，女性生理期的时候会有黄体分泌，体温就会有明显的下降，体温下降了，身体脂肪的积蓄水平也就会下降了。可问题是这种体温下降并没有大家想的那么长时间，只有一两天而已，而且女性在怀孕的时候由于激素变动，体温也会下降，下降的时间要比生理期长得多，就能说孕期减肥先过更好么？当然不是！
二、生理期减肥不可节食减肥
经证实，减肥药，节食减肥这件事情对身体的影响弊大于利，虽然在短时间能看到一定的效果，但是长期下来的话会影响身体各方面功能。而且，在生理期这样的一个特殊时期，就更加不适合去节食减肥了，这个时候采取节食的方法，容易让身体缺乏必要的营养，容易出现营养不良的情况，严重的甚至可能贫血。所以，想要健康减肥，生理期一定不要节食。
我们都知道，生理期这个时间段，女生不宜参加激烈的运动，即使是激烈的有氧运动也是如此，可以等到生理期结束再做。那生理期可以怎么运动减肥呢?自然是做一些舒缓的运动，比如瑜伽，不但可以帮助促进血液循环，还能让身体消耗热量。
三、生理期减肥要多喝水
多喝水，特别是现在的天气，更需要及时补水。喝水可以帮助加速身体的新陈代谢，在生理期多喝水，还能有助于你养成易瘦的体质，从而后面帮助你快速实现减肥瘦身。但值得注意的是，生理期一定不能和冷水，忌生冷是生理期常识，最好喝温水或者蜂蜜水，能够促进肠胃的消化。
生理期可以怎么减肥?总而言之，可以分为两个方面，饮食和运动，饮食和往常一样需要控制热量，另外还需要忌生冷，运动方面则需要避开激烈的运动，采取温和的运动方式。
你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。
很多人在尝试生理期减肥之后，发现效果好像不错，体重好像真的减少了一点，但是这个“效果”却不是因为减少了脂肪，而是因为减少了水分。为什么这么说呢？我们知道，生理期身体会分泌激素，而激素往往就会造成人体的体液滞留，大概会有1~3升的水分，所以在生理期减肥减下去的其实是水分，而不是脂肪。
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