所谓专家总是说不要吃减肥药 我们要怎么才能有效减肥？
百色飞扬减肥网
2019-06-10 14:12:56
所谓专家总是说不要吃减肥药 我们要怎么才能有效减肥？减肥是一个巨大的市场，同时也应是一个科学的过程。 吃减肥药不是不可以，而是吃的时候，一定要认请楚是否是国家卫生部门许可的，是否是正规厂家出产的药，减肥药排行榜第一名，是否有违禁成分。因为一旦买了三无产品，药里有违禁成分，后果不堪设想。人们在渴望获得有效减肥产品的同时，更需要专家全方位的指导。乱用减肥药是很危险的。
市场上出售的减肥药大致可分为三种：一为利尿脱水剂，这种药的药理作用简单直接，因此一开始其“见效”也快，甚至一两天就可减掉十来斤。
然而正常生理状态下的利尿脱水可导致酸碱平衡等不良影响，况且，药一停体重又会回到原来的状态。二为食欲抑制剂，这种药直接作用于食欲中枢引起食欲下降，从而达到“瘦身”的目的。
其副作用是引起“神经性厌食症”。众所周知的范晓萱就曾因为服用该类减肥药而导致“神经性厌食症”差点危及生命。第三种即为前面所讲的代谢促进剂。
到目前为止，尚无一种被证实为安全且十分有效的减肥药。所以，运动加饮食疗法仍是最有效、最安全的减肥方法。这是世界上营养学家的共识。
一般肥胖者只需克服不良的饮食习惯和调整饮食结构、控制饮食中的总热能，加上坚持适当的运动。其体重是完全可以恢复正常的，饮食和运动减肥的关键在于持之以恒，多年的经验，我们总结出几点饮食控制的原则，希望对广大肥胖者有帮助。
1.适量节制饮食，控制总热能的摄入，使体重逐渐恢复正常。
2.除热能外，要保证蛋白质、维生素和微量元素的供给充足，保证机体的生理需要。
3.少吃甜食，少吃零食，不偏食。
4.增加膳食纤维的摄入，增加单位体积大而热能少的食物。
5.饮食控制终生坚持。
6.特殊情况(如有糖尿病、高血压、高血脂等并发症)饮食处理视情况而定。
适合吃减肥药的３类人
不过，减肥药虽然见效快，却也不是所有人都适合服用的，可服用者，大抵有以下这三种人：
第一，体重超过正常体重30%以上的肥胖者，这种肥胖者已经属于中重度了，可在饮食调节和运动的基础上，服用安全减肥药。
看到了吗？即便是吃减肥药，也是要用调节饮食和运动来配合的。
第二，一些虽然经过了严格饮食控制，体重也有所减轻，但却因种种原因，又开始反弹的减肥者，可以辅助减肥药来治疗。
第三，一些不适合饮食控制治疗的。比如有消化系统疾病的肥胖者，还有一些做过胃肠道手术，抑或有胆道疾病的人。
当然，即便是符合这三种条件的减肥者，在减肥时，也要在专业医生的指导下服用减肥药，千万不能盲目使用。
减肥副作用太可怕，慎吃为秒
要知道，任何药物都有副作用，减肥药也一样。有些促进新陈代谢的药物，减肥药销量排行，服用者在服用后，会出现心跳加快、口干、心悸等反应，对心血管系统容易产生不利影响；还有些抑制食欲的药物则可能让服用者的食欲中枢受到抑制，容易疲倦和嗜睡等等。
总之，这些副作用，有些人反应明显，有些则不明显，这和每个人的个人体质有关。有些副作用严重的，还可能出现休克，甚至死亡，一定要注意。
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