产后收腹有哪些方法？产后如何快速回复好身材

百色飞扬减肥网

2019-09-18 14:13:05

生下一个健康可爱的小宝贝想来是很多的女性十分快乐的瞬间，不过生产之后的恢复也是需要十分注意的哦。十月怀胎中妈妈的腹部被快速撑大，皮下组织失去弹性而且自行恢复相当困难导致腹部松弛，再加上孕期囤积的脂肪和虚弱的身体状态，若是放任不理，就会出现各种健康和美观问题，产后如何快速恢复身体呢？

1、充足的睡眠是任何身体恢复的必要条件，“睡”才能成为美人。

2、孕期和产褥期就要控制腹围。现在的生平水平不比往常，并不需要产妇通过胡吃海喝来大肆进补，询问医生保持胎儿正常的情况也一定要适当控制食量，高糖分高油脂的食物更需要控制，暴饮暴食对母子的健康都没有好处的。特别是

3、生产后多吃一些帮助消化和帮助下奶的食物，一些囤积在腹部、腰部、腿部、臀部的脂肪都可以在哺乳中转化为奶水，所以使用帮助下奶的食物对于宝宝和大人都很有益处，有助于腹部脂肪的消除和身体的恢复。

3、腹部的按摩和锻炼可以常做，按摩时先在肚子上抹上按摩霜，从一个方向打圈按摩60秒然后反方向进行一次，每天多做几次帮助腹部的循环恢复，有条件的也可以交给专业的产后恢复师。

在生产后2个月后可以开始进行一些强度稍大的体育锻炼了，腹部锻炼可以类似游泳、骑自行车等运动强度不大的动作，每次30分钟，一周2、3次即可。

4、使用一些帮助恢复的工具。使用束腹带、束身衣可以支撑形体也有利于身材的恢复。特别是束腹带，减肥药排行榜，产后使用束腹带可以帮助收缩腹部，也可以支撑腹部压力，什么瘦身产品最好，减轻脊柱压力和身体疲劳，对防止内脏下垂也有较大的作用。

5、使用保养品。可以在产后使用一些紧致腹部皮肤、消除妊娠纹的护肤品或者保健品，不过注意选择有保障的品牌，一些低劣的保养品可能会含有大量激素和荧光剂等有害物质。

6、手术治疗作为一种见效很快的方式受到一部分女性的欢迎，但是新妈妈最好还是以锻炼和控制为主，手术虽好，也可能伤身。

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