快速减肥法月减30斤，你的减肥目标能实现吗？

百色飞扬减肥网

2020-10-08 01:56:43

　　最近我在进行一项计划，叫“100天行动”，用来养成一个锻炼习惯，推动我自己一直想进行的锻炼计划执行起来。同时，也想亲身感受下要坚持一个对大部分人来说有困难的习惯中间需要经历的心路历程。

　　其实这项工作早就该做了。因为我们一直强调，减肥整个过程至少要坚持2-3个月，对身体和精神状态的改变才会更彻底。可是能够如期坚持下来的人总是凤毛麟角。

　　之前没有进行，是因为我认为我不需要减肥，没办法进行这样的试验。但是我忽略了一个问题，那就是，减肥只是一个整体行为的总称，单独说减肥而没有具体内容是没有意义的。怎么减才是核心？包括饮食、锻炼、日常作息的调整、以及心态等一系列日常习惯的改变。

　　我忽略的这个问题，也正是大部分人忽略的问题，甚至是他们坚持不下来的主要原因。即只有减肥的想法，却没有一个可实现的目标。

　　太多人，包括曾经的我自己，对减肥没有正确的认识，一上来就表示表示想在多长时间内减多少多少斤。但是这样的期许一开始就是空的，不落地的，不可实现的，结果自然是以失败告终。

　　结合我最近的“100天行动计划”以及代餐客户使用情况，我想跟大家分享下，怎么样的目标才是可以实现的。

　　这是因为，科学家发现，阶段性的减肥目标，不用设得太高，就能让你的身体有明显的改善，也更有利于激励你后续进行持续的减重行为。

　　如果你想养成一个习惯、实现一个目标或者在生活中进行一项改变。试试按照这5个原则，来修正自己的目标。

　　最后，分享下我的目标：我将要进行每天至少7分钟的锻炼计划，目的是将肩颈酸痛的状态改善，进行100天。

　　建立这个博客，是为了记录我的减肥经历，同时也给大家分享一些减肥经验，让大家在减肥路上少走一些弯路。有什么问题，也欢迎一起交流。文章快速减肥法月减30斤，你的减肥目标能实现吗？

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