奶昔减肥的危害存在吗

百色飞扬减肥网

2020-10-21 03:56:13

　　奶昔是一种饮品，因所用的材料营养全面而变成一种可以减肥的饮品。现在很多人用奶昔来帮助自己减肥。但是也有人说奶昔减肥有危害。今天，小编为你就奶昔减肥的危害说道说道。

　　奶昔是牛奶、水果、冰块的混合物。奶昔、最先出现于美国，主要有“机制奶昔”和“手摇奶昔”两种。传统奶昔是手摇的，一般都是在快餐店、冷食店出售，店里的奶昔机现做现卖，顾客现买现饮。

　　另一种以牛奶作为基础，搭配不同的新鲜水果制作而成的饮品，品味同样香甜可口，有益皮肤，提神，富含维生素c。

　　奶昔减肥其实是通过一定的营养干预，养成您自己一个良好的饮食习惯。最主要的还是需要您配合营养师的指导进行才能达到减肥效果。并且奶昔不是药物，对人体没有伤害。

　　举例来说，一杯奶昔的卡路里大概是110卡(33g奶昔粉充成350ml左右的奶昔)。人每天需要的卡路里是2000卡左右。这么说来如果每天只喝奶昔的线杯。但是奶昔主要的成分是糖和牛奶(或奶粉)。并没有润肠道的功能，所以与其喝奶昔不如喝酸奶~

　　注意平时不要吃零食，不要暴饮暴食的，还有每天要坚持半小时的运动的，打篮球，跳绳都是不错的选择。

　　综上所述，奶昔减肥的危害这种说法完全不正确的。从奶昔的材料中就能看出奶昔的全面营养和丰富，不过对于减肥者来说，光靠奶昔减肥肯定是不够的!

　　建立这个博客，是为了记录我的减肥经历，同时也给大家分享一些减肥经验，让大家在减肥路上少走一些弯路。有什么问题，也欢迎一起交流。文章奶昔减肥的危害存在吗

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