10分钟超有效燃脂瘦身瑜伽是什么

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2017-04-24 13:37:16

　　近几年，瑜伽开始流行了起来，女性朋友们对它的热情是越来越高，因为它不但能提升人的气质，还能健康瘦身。今天小编就给大家介绍10分钟超有效燃脂瘦身瑜伽，只要大家按照小编说的来做就一定可以成功减肥的。话不多了，我们一起来看一看到底怎么做。 10分钟超有效燃脂瘦身瑜伽第一步的名字是躯干平衡。要吸气，同时左膝弯曲并且向前抬起来。然后再呼气，双手抱住自己的膝盖。再吸气，左手把膝盖轻轻的向侧面拉开，同时再拱起背。然后再接着呼气，身体向前折叠，让我们的头部向着膝盖的方向，重复这个动作两次到五次就好了。然后再继续吸气，挺直躯干，把左手松开，膝盖放下来，保持两个到五个呼吸，然后再换腿重复这个动作。第二步的名字叫祈祷式，先保持跪姿，把右腿放在前面，左腿放在后面，瘦身产品排行榜，瘦身产品排行榜，双手的手指交叉起来，保持肘关节弯曲，然后放在后背上，同时把躯干向上挺直，把拇指压向尾龙骨的方向，或者轻轻的下压，保持这个姿势两个到五个呼吸。再吸气，把双臂举起，双手呈祈祷的样子，再呼气，反复几次。小编要说的就这么多了，其实这套10分钟超有效燃脂瘦身瑜伽是非常简单的，我们平时在家买个瑜伽垫，看电视的时候就能做，或者是配上舒缓的音乐，闭上眼睛舒展自己，这也是非常享受的一件事。而且之前小编也说了，练瑜伽还能提升气质，如果你想摇身一变成为女神的话那就快行动起来。另外，适量的服用左旋肉碱胶囊对于减肥的效果也是不错的。

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