瘦身要抓住6个关键时期

  大部分女人都是长时间都在用各种各样的方法减肥,但是并不是每个时间段的减肥效果都是非常有效的,所以如何抓住减肥的有效时期是很多人必须要了解的,那么下面就一起来看下什么时候减肥是最有效果的吧。   想减肥,不如先看看如何在关键的时期预防肥胖。你不妨也来看看自己正处在哪个时期,如果已经出现发胖迹象,一定要趁着肉肉立足未稳、赶紧采取健康的减肥措施哦~否则任由脂肪堆积、肉肉泛滥后,想要变瘦也不得不要艰苦奋斗了!   抓住6个关键时期,让你一辈子都瘦瘦哒!   关键期1:生命前一千天的早期肥胖。   孕期母亲超重,两岁之前被家长喂养得过度肥胖,这是成年期发生肥胖的重要隐患因素。   关键期2:儿童少年期的家庭饮食习惯不合理。   这位女士说,从小家里基本上看不到绿叶蔬菜,蔬菜总量也很少,三餐主要是精白淀粉主食加上油脂和肉类的组合,调味也比较重。这是最常见的致肥饮食,特点是食物中蔬菜、杂粮、豆类比例过少,精白主食过量,烹调油脂过多,热量高,纤维低,餐后血糖和血脂上升幅度大。这些错误习惯很可能持续一生,危害一生。   关键期3:就业之后致肥。   很多人像这位女士一样,三餐凑合,无暇健身,减肥茶排行榜前10名,把挣钱放在第一位,把照顾自己的饮食起居放在最后一位。结果就是”压力致肥”和”过劳肥”。   关键期4:错误减肥反弹致肥。   很大比例的肥胖者不是踏踏实实地消除致肥原因,而是急功近利,尝试各种流行减肥方法,乃至代谢紊乱,减肥越来越难,甚至严重影响到生育能力和孕育质量。19岁时,如果这位女士第一次减肥就使用正确的方法,她可以在半年之内就改变形象,瘦身产品排行榜,成为一个健康的女性。但遗憾的是,她没有寻求专业营养指导,而是找了没资质的减肥训练营,又把自己当成小白鼠,尝试各种不科学的减肥方法,结果减肥10年,体重翻倍。   关键期5:孕期体重增长过多。   很多女性孕期不注意营养平衡,误以为体重增加越多越好。实际上孕期体重增加过多、过快,会增加母子双方的糖尿病和肥胖危险,研究发现还可能影响到婴儿的智力发育。特别是孕前肥胖者更要严格控制孕期的体重增加。否则,很多女性从此成为胖妇,窈窕身材一去不返,而这完全不是孩子的错。   关键期6:中年时期。   由于基础代谢下降,体力活动减少,40岁后非常容易发生腰腹肥胖。此时不能以”年龄大了”为理由纵容自己。只要在饮食和运动两方面加强管理,那么即便年过五十,照样可以保持紧实流畅的身材,而且也能远离糖尿病、乳腺癌、肠癌、胆囊疾病等很多慢性疾病的危险。   通过上文的详细解答之后,相信大家对蔬菜降火的问题已经有了一个全新的认识,希望对大家能够起到一定的帮助。

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