减肥不能吃什么

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2017-04-24 19:34:52

　　胖人往往偏爱吃喝，不爱运动，每日的食物摄取远远大于能量消耗，导致体内的脂肪囤积.所以，减肥产品排行榜10强，对于大多的胖人来说，节食减肥往往是最有效地瘦身方式。那么，节食减肥不能吃什么呢？下面小编就为大家说说节食减肥不能吃什么。减肥不能吃什么呢？笼统来说，高糖、高热量、高脂肪类的食品都是不能吃的。比如西点，西点是典型的三高食物，减肥药排行榜十强，其中的奶油和糖分含量比一般食物要高出很多，经常吃西点一类的食物，必然会导致肥胖。其实，如果真的是感到饥饿，完全可以吃一点全麦面包或是吃个水果，既健康有以利于减肥。节食减肥的过程中油炸食品也是不能是吃的，比如油条、炸鸡、薯条等等。油炸食物的脂肪含量很高，就以油条为例，每根油条的热量高达220卡路里，远远高出同质量的其他食物。除此以外，减肥不能吃什么这个问题，还不能吃腌渍、熏烤类食物，比如香肠、火腿，尤其是腊肠。腊肠中的肉多以肥肉为主，不仅脂肪含量高，还具有大量的反式脂肪酸，对于减肥和身体健康都很不利。而一般的香肠火腿中，不仅脂肪含量高，还具有相当数量的硝酸盐甚至是亚硝酸盐，不仅导致肥胖，还可能致癌。也可以采用药物减肥的方式，像是左旋肉碱胶囊的效果就非常有效。另外，减肥还要远离冰淇淋和各种饮料，有些人认为鲜果汁是天然果蔬制成的，健康好喝，不会导致肥胖，其实这是不正确的。很多的鲜果汁为了追求口味都会添加糖分，而加入了足够糖分的鲜果汁其热量并不比碳酸饮料少多少。

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