不节食不健身，这样吃照样能瘦！
百色飞扬减肥网
2017-04-25 12:53:13
想减肥，但就是忍不住嘴，一言不合，就跑去撸串，隔天一称，我的天呀！又重了，想死的心都有呢！ 菇凉们，以后还是禁不起美食诱惑的话！不妨吃这些瘦身食品来帮你减肥吧！ 酸奶 心水? 酸奶绝对是无人不爱的绝佳饮品，不仅可以促进消化，还可以显著减少体内脂肪。 玉米 玉米富含丰富的植物纤维素，有助于加速毒素的排出，并且能够产生饱腹感。 鸡胸肉 鸡胸肉的卡路里低非常适合需要瘦身的朋友。 燕麦片 燕麦富含丰富的纤维素，它营养既丰富，又没有过高的热量，什么减肥产品效果好，配合牛奶或水果吃最佳。 鱼肉 鱼肉鲜美可口，低热量，富含丰富蛋白质。 红豆薏米 红豆薏仁有利于消除水肿、瘦身。 在你嘴馋时， 就要去吃这些食物哟！一样很美味的。 如果， 有时还是忍不住想去吃撸串的话，最有效的减肥药， 回来后， 就要做这5种健身减肥法哟！即好玩又轻松减肥。 玩呼啦圈 可以就在家玩玩呼啦圈，好好的扭扭腰减减肥！ 游泳 游泳应该算是最有效的健身方式了，每小时可以消耗500卡路里。 外出远足 外出远足每小时最高消耗400卡路里，做不一样的自己，具体消耗的量取决于你远足的地点和强度。 不管怎么说，远足可以探索一下新的领域，看看四周的美景，还能活动活动，一举N得。
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