专家介绍吃花生会胖吗

百色飞扬减肥网

2017-08-03 21:37:36

　　吃花生会胖吗?人们普遍认为花生热量高，易导致发胖，而事实上花生并不会造成肥胖的威胁，反而具有极高的营养。

　　花生虽然热量高，但同样是高蛋白、高纤维食物，全国减肥产品排行榜，容易产生饱腹感。其他种类高碳水化合物含量的食物仅为花生带来的饱腹感的五分之一，所以吃花生可以减少饮食，降低摄入的总热量，这都说明花生是名副其实的减肥食物，显然对吃花生会胖吗做出了否定。

　　花生是一种健康营养的食物，有管机构分析研究，对“吃花生会胖吗”这一问题做出了解答。根据报告，花生含有的脂肪大多数是不饱和脂肪酸，不会像饱和脂肪一样造成血管堵塞，被誉为“动脉清道夫”。而且，花生不含胆固醇，吃花生可以降低总胆固醇含量，有助于预防心血管疾病。

　　此外，花生含有丰富的叶酸、膳食纤维、精氨酸等，减肥排行榜，能够起到保护心脏的作用。食用花生油及花生制品，心血管疾病发生的概率可以有效的降低21%，与食用橄榄油可降低25%的概率非常的相近。

　　更有研究指出，坚持每天吃半匙或一匙花生(酱)，可以降低2型糖尿病的患病风险。所以，从其物质上来看，吃花生会胖吗这一问题的答案显然是否定的。

　　了解了吃花生的益处后，你还会为吃花生会胖吗烦恼吗?吃花生不但不会发胖，正确食用还会有降脂的作用。希望通过本文对大家能有所帮助。

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