肌肉型怎样减肥？减肥药对其效果好吗？

百色飞扬减肥网

2017-02-22 21:45:10

　　肌肉型肥胖的人全身看上去都是肌肉，影响美观，同时，一般的减肥方法对其效果不是很佳。医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。那么，肌肉型怎样减肥?减肥药对其效果好吗?

　　为了方便广大肌肉型肥胖者减肥，特向大家推荐以下方法，长期使用效果更佳。

　　1.你要学会细嚼慢咽,选吃蔬菜,水果,茶水等,吃低盐低糖食品,不吃油腻食品,

　　2.如果你从事消耗体力大的工作,你可加少些点心:如1个鸡蛋.1杯牛奶.1个番茄.2片饼干或2片面包等,但不能在睡前吃.

　　3.减肥用推拿或按摩,体育锻炼使肌肉更发达.要多活动.

　　4.药品和手术都有损健康,可在夏季喝荷叶茶冬季吃萝卜,既可保健又可减肥.

　　5.心情要舒畅,紧张使食欲增强.良好的人际关系和个人爱好可帮助你转移对食品的专注。

　　6.要自信,学会打扮和修饰,给人有显瘦的感觉。

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